缺钙|女人年过50岁，这2类食物要多吃，堪称“天然护骨素”，更显年轻天然泻药|土豆

钙元素直接影响人体骨骼的正常生长和发育，处于身体发育阶段的孩子，只有通过吸收丰富的钙质才能长高个。所以在生活中大家非常注重给孩子补钙，而且很关注儿童缺钙的现象。但是，女性也是缺钙的高发人群。据相关数据调查发现，在我们国家有90%以上的女性都存在缺钙的现象。由于钙的摄入量远远低于正常需求值，所以在平时女性也要在饮食上注重补钙。

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一、女性容易出现缺钙，多半是这个因素导致，一定要及时补充由于女性的特殊身份，一生中需要经历怀孕期、哺乳期两个重要的阶段。在这关键的两个时期，女性身体需要吸收大量的钙质才能满足正常的生理活动。尤其是在女性怀胎10月这个过程中，就算是自己在平时不缺钙，但是随着胎宝宝的逐渐发育，身体对钙的需求会越来越高，很容易导致女性孕期缺钙。特别是女性到了怀孕中后期，都要通过补钙来满足正常的需求。如果，因为没有及时补钙不计损害孕妇的身体健康，还会导致胎儿发育不良。

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所以，通过这一点我们也可以体会到女性一生当中的不容易，特别是经历了怀孕生子的女性，如果身体出现缺钙的症状，浑身疼痛就是最明显的症状。比如很多女性生完宝宝后出现腰痛，严重的还会引起骨质疏松，一旦出现这种情况，都要及时补充钙，避免身体疼痛感加重。二、提醒：当身体出现这3个不良症状，多是骨质疏松敲醒警钟，赶紧补钙1、身体关节伴有疼痛感如果身体关节部位频繁出现疼痛感，这也是骨质疏松症状的表现之一。由于身体骨骼磨损大，造成骨膜受损发炎，这时当身体在进行活动的时候，就会出现疼痛感，比如背部和膝关节就是骨质疏松最易发的部位。

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2、身高下降，出现驼背有很多老年人会出现升高下降的现象，这也由于缺钙而导致的骨质疏松，骨骼里的钙质大量流失，椎体前部出现压缩性骨折，所以很多中老年人会出现驼背的症状，视觉上就会导致身高降低。3、出现胸闷气短脊椎前倾会使人体的胸腔受到挤压变形，身体里的器官也会出现移位，所以很多中老年人在呼吸的时候，经常出现胸闷、气喘的现象，有时用力咳嗽还会引起胸骨骨折，这些症状都是因为骨质流失，人体骨骼变得非常脆弱。

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三、女人年过50岁，这2类食物要多吃，堪称“天然护骨素”，更显年轻1、牛奶通过喝牛奶可以给身体补充丰富的钙元素。因为牛奶中钙的含量非常高，而且牛奶进入人体消化道，很容易被吸收。而且在平时除了通过喝牛奶来补钙，吃奶酪制品也可以起到补钙的效果。2、 Kd多素在生活中很多人非常注重补钙，但是依然患上骨质疏松。这是由于我们在补钙的时候是很多钙质堆积在肝脏，没有发挥到它的作用。只有配合kd多素才能使大量的钙补充到骨骼里。 Kd多素属于一种微量元素，可以促进钙质充分的沉淀到骨骼中，这样才能真正的起到补钙的作用。

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温馨提示：通过上述内容我们了解到女性是缺钙的高发人群，而且在平时补钙的同时也要加强微量元素kd多素的摄入，这样才能气道给骨骼补钙的作用，有效的预防骨质疏松。