身体健康|提高免疫力的四种食物，每天吃一点，身体健康强一点膳食纤维

免疫力能帮我们预防疾病的发生，若是免疫力降低就会影响我们的正常生活，其实可以通过饮食来调节，那么常吃什么食物来提高抵抗力呢？
蜂蜜具有很好的抗菌消炎功效。长时间食用，可增强免疫力，防止病毒感染。

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【 身体健康|提高免疫力的四种食物，每天吃一点，身体健康强一点】大蒜能够抗感染及抗细菌。多吃大蒜可以预防感冒。这也是保护肝脏和心血管正常功能，调节血糖，降血脂，预防硬化症的最好方法，经常吃这两种食物的人，患结节病和硬化症的机率也大大降低。
所以建议每天生吃两瓣蒜头，最好切成碎末，作为一种配料，在烹调美食的时候要加些蒜末。

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稀含多种人体所需所需的营养成分，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对提高机体免疫力最显著，长期食用能增强机体抗菌消炎，抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数。

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菌类食物富含蛋白质，且含有铁、锌、钙等多种维生素，脂肪含量较低，还含有人体所需的氨基酸、生物活性物质，能调节免疫功能，对人体健康具有重要作用。
菇类中以香菇为最佳，富含维他命B和维生素D，能有效提高免疫力，降低血脂。

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牛奶的确是很好的食物，作为奶制品中的酸奶，不光是有原产料的营养功效之外，经过制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。