皮肤|女人要想皮肤好，光靠化妆可不行，这两种食材要多吃，对健康有益低血压

女人要想皮肤好，光靠化妆可不行，这两种食材要多吃，对健康有益
【 皮肤|女人要想皮肤好，光靠化妆可不行，这两种食材要多吃，对健康有益】

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有很多的人都很注重自己的皮肤健康，长痘、暗淡、长斑等都是很多人的困扰，人们花费在脸上的金钱可不少。有很多的护肤品都宣传自己有各种各样的美容效果，从而售卖出高价。这些护肤品到底有没有效我们也不知道，但是很多的人都会掏腰包来购买，据说越贵的效果越好，但是价格高得惊人。有些女生就会用化妆来掩盖这些缺点，其实要想皮肤好，保持良好的生活习惯就可以了，尤其是在饮食上面。

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有很多的食物都有一定的护肤作用，而有两种食物，多吃就可以起到护肤美容的作用了。这两种食物就是南瓜和红豆了，多吃这两种食物，可以保持皮肤光滑细嫩。而它们的做法有很多种，做成甜食的话就很合适。今天就给大家介绍一些南瓜红豆饼的做法吧，首先把南瓜削皮切块，然后上锅蒸熟，蒸好之后和面粉混合在一起，揉成面团，一半面粉一半南瓜的比例就可以了，揉好之后就可以弄红豆馅了。

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红豆要先泡好，然后放到水里面煮熟，这个时候不要加入太多的水，水的分量大概不用太多，煮到红豆熟了，水也差不多干了就可以。煮的期间往里面加点白糖，白糖不要放太多，有些甜味就可以了。然后把面团分成几个等份，用手搓成圆球后再压扁，包住红豆，再像做包子一样把它包好，然后再轻轻的搓成球，再慢慢的压扁，记得不要太用力，不然它会破开的。

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把这些红豆南瓜饼都弄好以后，就可以上蒸笼蒸了，蒸好的饼颜色金黄，看起来很有食欲。一口咬下去，能感受到南瓜饼皮的软糯，而里面的红豆沙沙的，软软甜甜，十分可口。做好的南瓜饼还可以煎着吃，这样会更香，但是不能吃太多，对皮肤不是很好。这两种食材具有很高的营养价值，吃起来对身体的健康很有益，多吃还可以提高身体素质，提高免疫能力。

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红豆里面含有比较多的皂角甙，可以刺激肠道，具有比较好的利尿解毒作用，而南瓜含有比较多的果胶，具有很好的吸附性，能黏走很多的脏东西。这两种食物的清肠解毒功效结合在一起，可以起到很好的解毒效果，能把体内很多的废物都排出来。红豆具有减肥、健美的作用，不仅能够美肤，还能帮助减肥，使得体型更加的苗条美观。
多吃些红豆对女性的身体有很多的好处，它能够补血养颜，使肌肤变得红润亮泽，就算不打腮红，脸也是红扑扑的，整个人看起来的气色会很好。南瓜的营养价值很高，多吃能够增强身体的抵抗力，肠胃不好的话还可多吃一些。南瓜的果胶含量很高，能够保护肠道，肠胃健康的话，脸上的气色也会好很多的。这两种食材要多吃一些，皮肤会变得更好，身体也会更加健康。