润肤|女性不想“变老”，常吃的食物，润肤减龄，预防子宫早衰食用价值

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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常吃豆角有助消化，易吸收，对消化系统的调理大有益处。经常搭配肉类炒着吃，可以让大家的体质增强，还能更好地清洁肠道，排出垃圾，体内堆积的毒素减少，抵抗力更强，身体更棒，很适合夏天常吃，排毒抗衰，清理肠胃，好处多多

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桂圆有补充气血的功效，所以很多女性朋友都会把它当成滋补品来食用。实际上，桂圆中还含有非常多的营养物质，在安神方面也是有着奇效，能够很好地帮助我们缓解疲劳、调节情绪，可以说是改善失眠症状的良药。如果你平日里经常会有失眠的情况发生，不妨考虑多吃以上几种食物，与此同时，也要学会自我放松，尽量避免在睡觉前有太多的思虑，这样身体才会越来越好。

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【 润肤|女性不想“变老”，常吃的食物，润肤减龄，预防子宫早衰】鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！