菠菜|女性常吃此菜，排除湿气，不便秘了，皮肤细腻又光滑，早知早受益清热解毒|芹菜

【 菠菜|女性常吃此菜，排除湿气，不便秘了，皮肤细腻又光滑，早知早受益】

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大家好，相信很多人都喜欢吃蔬菜，今天悦悦给大家介绍经常吃的青菜，那就是菠菜，菠菜不仅营养价值高而且价格也非常能让大众接受，含有丰富的膳食纤维能够很有效的改善便秘，促进肠道蠕动，消化好了，能够很有效的排出体内的毒素，女性朋友经常吃能够很有效的排出便秘，皮肤细腻又光滑！

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悦悦推荐给大家怎么做一道非常简单又很好吃的菜，菠菜炒蛋，原料菠菜300g，鸡蛋2个，油，盐，生姜。做法 1、将鸡蛋搅成蛋液，菠菜洗净后用开水稍微烫煮，捞出快速沥干； 2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中； 3、放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速翻炒； 4、加食盐、味精等调味，即可出锅。菠菜的颜色非常好看，黄色和绿色搭配非常好，色彩鲜艳，味道也很好吃！

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试着在家做一些吧，非常好吃，你们学会了吗？