你配得上更好的未来，不论选金刚功还是八段锦，别被拦路虎咬了( 二 ) 养生

最后，他提醒大家， “一定要分清排病反应和肾虚的区别，别盲目加练，肾气不足，危害可是很大的” 。

四、欲速则不达粉丝“温水煮大象” ，沉迷于养生功法多年，是个高手。
他明确地指出，如果文章的作者，没有人指点，只是自己琢磨，很快就会改换门庭了。
如果你周围就是找不到陪练的伙伴，也没有高手请教，大河建议你一开始要慢慢地练习。
古法八段锦要求，一定要温柔地练习。
因为，你的身体经历了时间的蹉跎，已经气血亏虚了，好比一辆缺少润滑油的汽车，猛地加速会散架的。
金刚功的动作比较刚猛，张道长有着多年的养生功底，他可以用力，但是咱们这嫩胳膊嫩腿，气血跟不上。

何况，咱们许多人，还有一些旧疾缠身，要艮悠悠的来，才能渐入佳境。
记住，不怕慢，就怕乱，欲速则不达。
五、痛并快乐着一个很重要的问题，腰突疼痛，睡不醒……到底是不是排病反应？估计文章的作者，现在也没有搞清楚。
当药物通达病灶，短时间，人体的气血平衡被打破，会有一个短暂的不适感，这就是排病反应。
气血好比药物，必须在气血旺盛的时候，才会有排病反应。
也就是说，当发生排病反应时，身体整体气血还是保持在较高水平，身体感觉，是痛并快乐着。

疼痛是分好多种的，暝眩反应的疼痛，是那种舒服的疼，精神好，能吃能睡。
如果像上文的作者那样， “腰膝酸软、睡不醒觉、提不起神……”
很大的可能是，动作过猛，伤及腰椎，导致整体气血下降，所以会发生这些表现。
六、相信你的身体如果你不懂医，大河教给你个诀窍，要相信自己的身体，相信自己的感觉。
老师傅练拳，是把身体练活了，让五脏六腑气血充盈，带动营卫二气周游不殆，护卫全身。
许多武林高手，终生保持着动物一般的敏感。

尚云祥前辈睡觉，只要有人的眼光落在身上，他就醒了。这是多年修炼的结果，也是周身气血充盈的表现。
气血练活了，你可以清楚地知道，身体的不适，到底是被外邪所伤，还是被七情所害？是真的排病反应，还是病情加重了？加重的原因来自哪里，是气候的变化，还是自身气血的亏虚？
七、风雨人生路你所经历的人生风雨，都刻在你的脸上，藏在你的身体里。
年轻时，仗着血气方刚，对身体发出的信号，视而不见、听而不闻。

岁月流逝，身体的信号虽然降低了，但仍旧保持着对美好的敏感，这或许也是你读到本文的机缘吧。
让生命更加美好，其实很简单，抓住你身体的信号，和一群志同道合的人一起，打败那些拦路虎，才能走得更扎实、更稳健。
未来是美好，或是堕落……不论你选择怎样的人生，身体是不会抱怨的。
无论如何，你配得上更好的未来，不要辜负身体所经受的苦难！