为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相高血脂|茄子|运动

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小美和小丽是同一家公司的员工，到了饭点，小丽约小美到楼下的餐厅吃饭，可是小丽却说：“最近我长胖了，不想吃午饭，你去吃吧。 ”
小美说：“你不吃中午饭，肚子空空的，到了晚上会吃的更多的。这样容易得肠胃病，也没办法减肥。听我的，想要减肥，你就少吃米或者面，保准你的体重降下来。 ”

小丽半信半疑，问道：“不吃米和面就可以减肥吗？我怎么不知道呢？”
小美自信的说：“你不信可以试一下，走吧，咱们下去吃没有米和面的食物，我和你一起减肥。 ”
看到这里，相信很多人都会觉得好奇，小美说的是真的吗？在现实生活中确实也有不少的人通过不吃米和面的方式减肥，那么大家达到了减肥的目的了吗？接下来，我就来告诉大家，不吃米和面，体重是否能下降？为什么会这样？

一、肥胖是百病之源，也是不少人心中的痛。近年来，全球的肥胖患者越来越多，据统计，全球大概有5000万男性肥胖者， 6000万女性肥胖者。美国调查研究发现：近十年以来，成年人之中的肥胖者比例比之前多了50% 。其中孩童的肥胖患者在十年中也增加了将近1倍。
不仅如此，中国的肥胖患者也越来越多。目前为止，中国的肥胖人群多达9000万，其中有1200万都属于重度肥胖，不少的人因肥胖患上多种疾病，导致身体受到不同程度的伤害。可见，肥胖已经成为一种严重的社会问题。
之所以如此，和当今的生活水平不断提高有很大关系，尤其是在国内，食物多种多样化，高热量的食物受到很多人的喜爱。然而，长期食用高热量的食物导致身体的脂类物质增加，热量无法得到充分消耗，会引起身体肥胖。

另外，由于当今社会的生活节奏比较快，再加上很多人不会下厨，导致不少的人养成了吃快餐、外卖的习惯，平时还经常吃火锅、烧烤、面包等食物。只要花钱，就可以吃到各种各样的美食，对于当代年轻人来讲，无疑比自己下厨更为方便。
而商家为了让食物的口味更好，招来更多回头客，也会将食物加入大量的油、盐以及各种调味料，使其口味更好。然而，顾客长期吃这些食物，在不经意间身体摄入过量的热量以及油脂，如果没有加强体育锻炼，使热量得以消耗，就会逐渐变得肥胖。

再加上有的人在平时活动的时间比较少，甚至久坐不动，长期如此就会导致身体得不到有效锻炼，体内的热量大量聚集之后引起身体发胖。再加上平时的学习、生活、工作压力比较大，人在不同因素的刺激下，容易引起内分泌失调，导致肥胖的风险增加。