颠覆认知：多喝水不一定是好事！在这三种情况下不建议多喝水

我相信每个人都听过这样一句话：“每天8杯水，身体更健康” 。事实上，人体70%以上的成分是水。随着年龄的增长，体内含水量逐渐减少，皮肤和身体各器官也开始老化。由此可见，及时补水与我们的健康息息相关。
而在炎热的夏季， “补水”已成为夏季最重要的注意事项。饮水过少可能会导致身体不适，如缺水，这对身体有害。但是同时也要注意不要喝太多的水，这是因为喝太多的水可能会导致“水中毒”！在这种情况下，正确的饮用水，就显得十分重要。

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科学饮水很重要，这些好处或可收入囊中1、降低结石发生的可能
肾结石形成的原因之一是身体没有足够的水来稀释体内多余的盐和矿物质。这些物质是肾结石的罪魁祸首。为身体提供充足的水可以防止盐和矿物质在体内恶化。如果你长时间在户外工作，这时就需要多补充水分，以减少结石的发生。

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2、提高睡眠质量
许多人因生活压力而失眠。即使他们睡着了，也常常在午夜起床。鉴于这一现象，如果他们能在生活中坚持多喝水，就可以提高睡眠质量。但是，他们应该注意在考试前不要喝太多的水，否则他们会经常在晚上起床上厕所。睡前喝适量的水不仅可以解渴，还可以帮助心脏病患者，预防心肌梗死、心脏病等疾病。

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3、养护血管
体内有足够的水分帮助肝脏代谢有毒物质。体内有足够的水分可以加速身体的新陈代谢，稀释血液，可以说是一种天然的血管清洁剂。但是长期少喝水的人会比普通人有更高的血浓度。更容易患血管疾病。血液在血管中的流动速度主要取决于血液的粘度。饮用更多水的人血液稀释程度更高，循环速度更快。相反，喝较少水的人不会稀释血液，血液粘度更大，流速肯定会降低。

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4、降低尿酸浓度
降低尿酸浓度是正确饮用水可以获得的好处。许多人的尿酸水平升高，但他们不使用药物进行治疗，也不进行更多锻炼或控制饮食。此外，平时获得的水量很小，因此他们的健康将受到威胁，因为尿液排泄量很小，无法顺利排泄。这种情况更有可能发生。痛风和肾脏疾病可能在高尿酸的影响下发生。如果你可以一天几次喝少量的水，不要一次喝大量的水来增加身体的负担，并且确保足够的水使尿液顺利排出，就会发现尿酸指数保持稳定。

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多喝水有益健康？这3种情况下，多喝水或会给健康加负1、肾炎患者
在生活中有肾炎的患者也不适合多喝水，如人体内更严重的肾损害，如肾功能衰竭、糖尿病等。在疾病的整个过程中，所有这些疾病都会显著影响肾脏的功能，从而降低身体的水代谢能力。此时，无法排空。如果有大量的饮用水，会大大增加肾脏的工作压力。轻度会导致身体水肿，重度会使病情恶化。因此，如果身体有严重的肾脏损害，就不适合喝太多的水。

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2、口渴了才喝水
由于工作繁忙或其他原因，许多人没有按时喝水的习惯。当他们感到口渴时，他们常常想到喝水。这种只有在身体提醒后才喝水的方式表明你的身体已经缺水，你的大脑会发出口渴的指令，让你主动喝水。一般来说，在这种情况下，你会一次喝得太多，而且喝水会更快。这种饮水方式也会对你的肠胃、肝脏和肾脏造成负担。随着时间的推移，肝、肾、肠和胃的功能将逐渐下降。