生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖已经成为常见的富贵病，合称“三高”，如果血脂升高导致血液黏稠如粥，容易引发局部深静脉血栓或者动脉粥样硬化，如果深静脉血栓凝块脱落，随着血液循环到肺部，会导致非常致命的肺栓塞。如果是颈部动脉中血栓导致动脉狭窄会影响脑部供血，血栓脱落容易导致脑卒中，可见血液粘稠带来的危害是巨大的。

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身体出现哪些信号时，提示血液已经粘稠？
信号一：早起头晕，晚上活跃，正常情况下，早晨醒来应该神清气爽，但是血粘稠的人早起后也会有浑浑噩噩、头晕的现象，但是经过一天活动后晚上却比较兴奋，辗转难眠。
信号二：午饭后容易犯困。我们建议午休40分钟保证下午的精力充沛，但是如果有特殊情况，中午无法午睡，健康人是可以挺过来的。但血粘稠的人却受不了，午饭后一定要马上睡觉，否则身体会很难受，甚至整个下午头晕不适。

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信号三：容易出现气短、胸闷、心悸等现象。如果劳动过后、稍微运动后出现这些不适症状，首先要警惕心脏器质性病变，其次还要考虑可能是血脂高导致的血液粘稠，并发了冠脉粥样硬化，血管弹性下降等。
信号四：口唇发紫，容易气喘吁吁。血液粘度的人，会伴有红细胞增多症状，嘴唇呈现青紫色，稍微做一些体力劳动后，就容易出现气喘吁吁，甚至呼吸困难的现象。
信号五：阵发性视力模糊。血脂粘稠的中老年人，平时视力还可以，但是劳累后、过于紧张等情况下可能会发生视力下降，表现为视物模糊，因为血液粘稠度高，血液流通不顺畅，胆汁视神经和视网膜部位血管暂时性缺血缺氧，影响视力，这被称之为阵发性视力模糊。

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下面我们就来看看吃什么食物好
营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
材料
玉米面
做法
1、将玉米面与面粉混合均匀，倒入适量的热水，用筷子搅拌至半湿无干粉状；
2、虾皮洗净沥干；热锅放油，下入虾皮用小火将其炒香后舀出待用；韭菜洗净沥干切成小段；
3、鸡蛋磕入碗中，加入韭菜与炒好的虾皮，再加入适量的盐与芝麻油，拌匀成馅；
4、平底锅内放入少许油，将调好的玉米面倒入锅内，用手将其抹平并压紧实，再将馅料倒在面饼上，用勺子将其抹平；

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