食物|高血压患者夏天不要碰这几种食物，别说医生没提醒过你碳酸饮料|果糖

夏天确实是一个比较难熬的季节，别说现在还没到三伏天，过了三伏天就更热，相信会有许多人“按捺不住”，这其中就包括一些高血压患者，虽然夏天相对来说血压比较平稳但是也不能“太作”，所以夏天在热这几样食物也别碰，小心血压飙升！

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冰镇西瓜夏天天气燥热，冰镇西瓜就成了热门，其实西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，特别是西瓜瓤含糖量一般为5～12%，主要来源就是葡萄糖、果糖和蔗糖。对于高血压患者来说糖分也是“一大忌”所以尽量少吃，吃的话也是以常温为主。

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烧烤啤酒夏天不想做饭，一做饭就大汗淋漓，相当于洗了个热水澡，所以大多数人会选择凉拌、生吃的做饭方式，省事又凉爽，再有就是去烧烤摊戳一顿，吃烧烤就少不了啤酒，啤酒烧烤天生一对嘛，但是烧烤虽然好吃不宜过量，尤其是冰镇啤酒不要喝，小心血压飙升。

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碳酸饮料可乐、雪碧、苏打水之类加冰之后可谓是清凉解暑，但是碳酸饮料就是糖浆+二氧化碳的结合体，没有任何营养价值，有些还会添加色素，但是碳酸饮料喝多了容易骨质脆弱还影响身体对钙的吸收，所以高血压患者不能喝尤其是老年人。

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速食食品快餐跟速食食品唯一的区别就是快餐至少还有一些营养价值，但速食食品可以说是垃圾食品也不为过，下了班太累不想做饭，方便面配火腿再加点咸菜泡菜堪称“完美”但是长时间吃这种油炸类、腌制类、速食类的食物百害而无一利，适量吃但不能当饭吃。

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对于高血压患者来说饮食应该清淡一点，少油少盐少糖是其中一点，粗细搭配，营养均衡更是重中之重，每天至少摄入2000毫升的水保证身体对水分的需求，等到口渴在喝水就晚了水里也可以泡一点对血压好的东西，比如：苦荞麦、决明子、山药、百合、菊花泡水喝正适合夏天。

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除此之外适量运动，不能做俯卧撑更不能趴在床上看书或刷手机容易压着腹部，导致腹部血液循环不畅，血压升高。

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