关于空调病的二三事-食疗篇防止空调病小提示空调病该怎

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防止空调病小提示

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空调病该怎么吃？
1、姜汤
夏季室内外温差较大，热冷交替，往往会外感风寒，感冒头痛。可以吃几片生姜或者喝一碗红糖姜汤。又因为长期开空调，室内负氧离子少，新鲜空气少，会使人恶心呕吐，胃部不适。可以尝试喝姜枣汤。
红糖有补中缓肝、养血活血、调经等作用。
生姜有发汗解表，驱寒等作用。
大枣有补气养血的作用，可以暖胃养胃。

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2、芹叶鱼丝汤
长时间呆在封闭的环境下，因为空气流动性差，人体的各大系统发生变化，尤其是食欲减退，营养吸收有限。喝汤是一种很好的补充营养的方式。
芹菜虽属凉性食物，却具有清内热的功能，富含矿物质、膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。
鱼肉是富含高蛋白的食物，此汤既可以补充营养又可以散寒。
原料：嫩芹菜叶100克，鱼肉75克，姜丝、葱丝各5克，料酒、蚝油各10克，醋1克，精盐、鸡精各3克，干淀粉2克，鸡蛋清、植物油各15克。
做法：
1、将芹菜叶洗净，沥净水。鱼肉洗净，沥净水，切成丝，放入容器，加入醋、料酒、精盐0.5克拌匀，腌渍入味，再加入鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。
2、锅内放入植物油烧热，下入葱丝、姜丝炝香，加入清水650克、适量蚝油烧开，下入芹菜叶、余下的精盐烧开。
3、下入鱼丝烧开，撇净浮沫，加鸡精，出锅装碗即成。

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3、藿香荷叶薏仁粥
藿香荷叶薏仁粥对抗空调病有很好的防治效果。
藿香性味辛温，能疏散外寒；
荷叶芳香化湿，清热解暑；
薏仁健脾利湿，可以增强免疫力，提高人体的适应能力。
原料：薏仁150克，鲜荷叶30克，大米30克，藿香适量，水750毫升。
做法：将薏仁、大米同煮，将熟时加入洗净切碎的荷叶和藿香，再煮5分钟后即可食用。

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4、多吃西红柿和醋
长时间处在空调房内，肠胃功能是会受到影响的，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。
【关于空调病的二三事-食疗篇】另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人湿气加重。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会出现障碍，就会因此积水为患。所以，长时间使用空调的人平常应多吃利水、散湿的食物，有助于恢复身体的运化功能。

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番茄每天食用100克左右的新鲜西红柿，能够生津止渴、健胃消食，满足人体对多种维生素和矿物质的需求，有效缓解消化不良、食欲不振。西红柿中的“番茄素” ，有抑制细菌的作用；而苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。
食醋醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。