关于空调病的二三事-食疗篇( 二 ) 防止空调病小提示空调病该怎

5、香草鲫鱼粥
藿香的茎叶可入药，性微温，味辛甘，具有芳香化湿、发表解暑、解表散邪、利湿除风、清热止渴、和胃止呕、快气和中、健胃祛湿等功效。用于治疗头痛发热、风寒感冒、胸闷腹胀、胃寒疼痛、呕吐、泻痢、口臭等症，但阴虚火旺者忌食。
原料：本地鲫鱼约500g ，白萝卜约400-500g ，藿香1扎，香菜一扎，姜，干贝，油，麻油，料酒，盐，米。
做法：
1、鲫鱼杀好洗净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿。
2、香菜盐水浸泡5-10分钟，刮掉根部泥屑，藿香洗干净，白萝卜洗干净切段。
3、米洗干净加入少许盐和油腌好，干贝热水浸泡片刻，再准备几片姜。
4、干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开，萝卜透明状态。
5、加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味(约15-20分钟)后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可。

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对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、衣着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是“空调病”的高危人群。
特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇使劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒气闭郁体内，极易造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞、恶心、身重如裹，周身不适。
空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，彻底祛除应该到正规的中医院进行治疗。通常以宣肺解表，清热健脾化湿为主；一般用中药效果较佳，如：银翘解毒颗粒，藿香正气丸等。

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