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这是一道养气养颜的健康鸡汤 ， 我们先将土鸡切成块 ， 再将香菇、花胶、干贝分别泡软 ， 在锅中将鸡块焯水捞出 ， 把南瓜蒸熟 ， 然后加水打成泥 ， 然后将南瓜泥、鸡块、香菇、干贝和花胶一起倒入锅中 ， 加入适量的热水 ， 用大火煮沸 ， 然后转小火 ， 加入枸杞和盐调味就完成啦 。
蔬菜解毒汤

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这是一种由多种蔬菜制成的清汤 。 味道很淡 ， 但喝起来非常健康 。 我们只需要把洋葱、卷心菜、胡萝卜和南瓜切成小块 。 将适量的冷水倒入锅中 。 把蔬菜倒进去 。 用大火煮熟 。 最后加入盐和胡椒粉等调味就做好啦 。
烤坚果

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在日常生活或锻炼中 ， 非常适合吃坚果 ， 不仅可以增加能量 ， 而且有强烈的饱腹感 ， 可以达到一上午都不饿 。 只要把最喜欢的坚果依次放在烤盘上 ， 加入牛油果油、辣椒粉、香料和迷迭香调味 ， 然后把它们放在170度的烤箱里烘烤11分钟就可以开吃啦 ， 也可以搭配一些酸奶一起吃哦 。

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