夏至已然过去 ， 高温季节来临 ， 那个让人无法躲避令人头疼的酷暑也来了 。 无论你是在骄阳似火的外面 ， 还是在大树的阴影下 。 酷暑总是伴随你左右 ， 一直粘着你 。 所以大家出门一定要注意防晒 ， 出门防晒很重要 。 要把自己露在外面的地方保护好 ， 不能让紫外线钻了空子 ， 和你的皮肤来个亲密接触 ， 那样回家以后你就会发现被“亲密接触”的地方变色儿了 。 大家注意要多吃清凉爽口美容菜 ， 可以有效保护皮肤 ， 让皮肤焕发原本水润光泽 。 少吃油腻菜 ， 在这个夏天做一个又白又瘦的帅哥美女 。

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今天介绍的这道菜是蒜苗炒肉 ， 美味营养色泽艳丽 ， 孩子看到就想吃 ， 还能有效暖身暖胃 ， 长高益智身体棒!
猪瘦肉中含有丰富的蛋白质其中大多数是优质蛋白 ， 提供人体所必需的氨基酸 ， 帮助孩子身体发育的更快 ， 长得更高 。 猪瘦肉中含有大量的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血养生 ， 预防缺铁性贫血的出现 。 猪肉中还含有丰富的维生素B1 ， 和维生素B2 ， 维生素B2能有效参与脂肪合成 ， 帮助孩子抗寒 ， 防病 ， 对于口腔溃疡、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用 。

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【天气炎热孩子在家不运动没精神，多吃滋补菜，补充维生素强身健体】蒜苗对于肝脏的保护作用也非常不错 ， 可以诱导肝细胞毒酶的活性 ， 有效阻断亚硝酸胺致癌物质的合成 ， 对癌症起到一定的预防作用 。 蒜苗中还含有许多微量元素 ， 还能帮助孩子大脑和神经发育 ， 使孩子更加聪明 ， 活泼 。

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在烈日炎炎的夏日一定要注意饮食健康 ， 多吃绿色菜减肥瘦身 ， 为即将到来的暑假惊艳全场做准备！

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