女性|湿气重的女性，每天多吃6种食物，或有助于排湿除寒蓝莓|山药|香菇|薏仁|猪肚|小姐

有的人体内湿气非常重，但是自己又不知道怎么去发现和判断，所以一直以来也就顺其自然，长此以往，还是很容易给身体带来严重的伤害。
小腿酸痛、刷牙干呕、面部油腻、舌苔发白厚大、大便不成形、月经不调这些都是湿气的症状，如果你有，那你就要注意排湿了。

文章插图
【 女性|湿气重的女性，每天多吃6种食物，或有助于排湿除寒】湿气重的女性，每天多吃6种食物，或有助于排湿除寒
01玉米须
玉米须常被人当作垃圾扔掉，而它却有着很好的药用价值。
玉米须最重要的功能就是利水祛湿，泄热消肿的作用。

文章插图
湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢地把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿、瘦身的作用。
02香菇
香菇一般在潮湿的地方生长，所以对于祛湿效果还是可以的，适量吃一些香菇可以缓解身体水肿沉重都症状，可以和其他菜搭配来吃。

文章插图
03蓝莓
蓝莓中的花青素含量很丰富，多喝蓝莓泡的水，不但可以起到美容养颜抗衰老的作用，还能加速身体代谢和排毒。
对于体内湿气重的人来说，每天坚持吃一点蓝莓，能帮助我们排出体内的湿气，甩掉大肚腩。
04猪肚
猪肚是比较常见的一种动物内脏食物，营养价值很高，具有养肠胃、增强肠胃消化力，改善食欲不振，调理脾胃等功效。

文章插图
体内有湿气的人，平时可以适量的食用猪肚，能够帮助我们增强脾胃，当脾脏健康了就可以很好的祛除湿气。
05山药
山药，是一个很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的开胃食物，而且男女老少都可以吃，对身体都非常好。
但是你知道吗？其实这个山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速。

文章插图
所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。
06薏仁
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的好处，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

文章插图
体内湿气重，生活中应该怎样调理呢？
经常运动
一般来说，不喜欢运动的人，其实也会体内堆积的湿气比较多。
相反，运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力。

文章插图
也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。
泡脚
艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外。
注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可。
这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可。

文章插图
结语：其实并不是说吃了以后，就会好或者是湿气全没了之类的，只能能够起到一点的辅助作用。平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，才有助于排湿除寒。