降压|高血压到底能不能喝茶？茶是降压佳品还是祸根？听听医生怎么说维生素d|代茶饮|高血压患者

饮茶是一种大众文化，茶能使人放松情绪，提神醒脑，深受我们中国人的喜爱。
一位患者最近跟我抱怨：老伴儿禁了他的茶，说是喝茶会使高血压病情恶化。好话说了一箩筐，还是不顶用。作为一个无不良嗜好的中老年人，喝茶算为数不多的爱好了，特来求证，高血压能不能喝茶？

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这个问题，不是一句话就能下定论的：高血压患者可以喝茶，但是喝茶却不能够治疗高血压。
先来看一下茶叶的主要成分：
⒈维生素类
茶叶中富含丰富的维生素，包括维生素A原（胡萝卜素），维生素C，B族维生素，维生素k1，维生素D，维生素E等。
每一种维生素的功能均不同，与心脑血管疾病相关的作用有：①维生素C能调节机体的抵抗力，促进胆固醇排出体外②维生素D调节脂肪代谢，抑制动脉粥样硬化③B族维生素参与脂肪的代谢，调节心脏活动等多种功能。
⒉微量元素和矿物质类
茶叶中的微量元素和矿物质多种多样：钾、磷、钙、镁、铁、铜、硒等。这些元素基本都是身体必须的微量元素，能够调节机体新陈代谢，增强机体的抵抗力，达到降血压，降血脂，降血糖，提高免疫力和防癌抑癌的作用。特别是钾离子，能够排钠利尿，间接达到降血压的目的。
⒊茶多酚类
茶多酚是茶叶中多酚类有机物的总称，包含黄酮、黄酮醇、黄烷醇、花色甘等。其中以黄烷醇（儿茶素）类最重要，儿茶素能够增强血管的韧性，使血管不易破裂，是茶叶中比较重要的保健成份之一；黄酮类能够清除自由基，抗氧化、防衰老……

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茶多酚具有很强的解毒和抗辐射能力，被誉为“辐射克星”，在抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、防辐射的同时，有助于抑制心血管疾病，对人体的脂肪代谢具有重要的作用，从而达到了防止血栓，降血脂的功能。
⒋生物碱类
茶碱分为三种，以咖啡碱为主，茶碱次之，有显著的兴奋神经中枢的作用，提神醒脑抗疲劳，这是大多数人喝茶的目的，还能强心利尿。而其弊端，也显而易见，强烈的大脑中枢兴奋刺激，使人不易入睡。所以，最好不要在睡前喝浓茶，也不要喝太多，容易引发尿意。

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⒌氨基酸类
茶叶中的氨基酸成分主要是茶氨酸，参与构成人体多种必需的酶，影响大脑的物质代谢，提高脑内多巴胺的活性，能够降压安神，改善睡眠，也能提高人体的记忆力。
⒍糖类
茶多糖是茶叶中糖的主要成分，属于酸性糖蛋白，现代医学研究证明，茶多糖最显著的功效是降低血糖，此外可以抗凝、抗血栓，调节机体的免疫力。
由此可见，茶叶中确实含有如钾离子这一类的，能够降血压的物质，但其含量太低，不足以成为降血压的“主力军”。所以，不要寄希望于用喝茶来降低血压。
另外高血压患者喝茶需要注意：
①当茶叶中的茶碱、咖啡碱浓度过高时，一方面会加快心率升高血压，增加心脏的负担；另一方面其兴奋中枢的能力会提高，所以高血压患者不可饮茶过量，不要喝浓茶，更不要在睡前喝。
②红茶中茶碱的浓度比较高，而绿茶相对较低，另外绿茶可以减轻体重，间接降低血压。所以高血压患者不宜喝红茶，适宜喝绿茶。
③不要与药同饮，茶叶中的茶碱，鞣质等化学成分可以与多种药物（含铁、蛋白质药物，镇静催眠药，以及多种中药）发生化学反应，可能会降低药物疗效。