40岁女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！炎热的夏季已经来了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
40岁女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

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带鱼
带鱼的营养价值很高，一般带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等营养成分，带鱼属于温性动物，带鱼具有解毒，止血、补气养血的效果。带鱼不仅对儿童和青少年的生长有帮助，还可以帮助中老年人增强身体。

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平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，平菇对人体具有延年益寿的功能。再者，平菇属于含有较高蛋白、纤维素，较低脂肪、热量的食品，而且里面的蘑菇多糖能够提高人体的免疫力，让小朋友在冬天天体质变得棒棒的。

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番茄
【40岁女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！】在番茄里含有丰富的番茄红素，具有很好的抗氧化效果，它能够促进人体皮肤细胞的活性，延缓细胞的衰老。此外，番茄的纤维素还有润肠通便的作用，所以，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。
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