聪明人都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！炎热的夏季已经来了

【聪明人都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
聪明人都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

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黑芝麻
中医角度来说，黑芝麻可以补肝肾，养血润燥，黑发养发美颜，是可谓食疗佳品。它可是天然的生发剂，而且含钙量比蔬菜和豆类都高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。日常生活中可以多食用黑芝麻，尤其是有白发困扰的人们。

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佛手瓜
佛手瓜里面含有丰富的而且特别全面的人体所需要的营养成分，所以食用佛手瓜可以被人体吸收，全面补充人体营养，佛手瓜具有益智，提高儿童免疫力，经常食用，可增强人体抵抗力。儿童食用佛手瓜可帮助促进智力发育、明目、促进钙质的吸收等。

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山药
山药有较高的营养价值，可以给人体带来许多的食补功效与作用。山药能够帮助我们很好的排毒，还能够避免皮下脂肪的堆积。所以想要追求美丽容颜的女性朋友，就要养成吃山药的习惯。经常吃山药，可以帮助增强机体抵抗力，尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用。
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