锻炼|最容易长寿的生活方式，不是饮食清淡，也不是坚持锻炼老胡|长寿老人

每逢见到长寿老人，大家都会好奇于他长寿的原因，会问这个老人平时吃什么？每日的生活安排是什么样的？这些“饮食起居”的生理需求似乎成为人们探究长寿原因的焦点，而事实上，当你问遍了大江南北的长寿老人，你会发现她们饮食起居，或是一日活动，竟然有很多不同之处，甚至大相径庭！

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比如有人说饮食清淡更长寿，而偏偏有老寿星经常吃红烧肉，有人说坚持锻炼能够长寿，而有的长寿老人也没见他如何运动，或者是行动不便十几年、几十年，仍然能够活出高龄，这又作何解释？因此这些因素都不是造就他们长寿的主要原因！那长寿的奥秘不可追寻了吗？

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其实，纵观这些长寿老人，不分南北，不分国内外，他们唯一的共同点就是有个“好心态”，正所谓：好心态，长寿来！邻居王爷爷和王奶奶就是这样一对长寿老夫妇，今年王奶奶89岁，王爷爷86岁，王奶奶拄着拐棍可以在小区里自由溜达，还可以和面蒸一锅馒头，王爷爷眼睛不大好，但也可在家拖地，推着推车在小区里散步，将近九十岁高龄，老两口经常在一块还能有说有笑，实属不易！

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大家以为上述长寿的两位老人或许是有个经济不错的家庭，或省心的儿女，其实不然！听说老两口育有两儿三女，大儿子在几年之前意外去世了，目前跟着小儿子住，三个女儿中，有两个女儿离婚，离婚后的婚姻也不是很顺利，他们经历了白发人送黑发人，目睹了女儿的不幸婚姻，但仍然能淡然幸福的活着，要诀就是他们有颗好心态--平常心，很少把儿孙的事情记挂在心上，因此，他们吃饭食欲也好，躺下就能睡着，这是很多老人做不到的！

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好心态让人更乐观、积极拥有良好心态的人大多都很乐观，当他们遭遇了不幸或苦难或疾病，他们往往能够更积极地寻求解决问题的方法，而不会发愁、白了少年头，这种积极的态度往往也能使人绝处逢生，柳暗花明，所以好心态值得每个人拥有！这比吃多少保养品要好！

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好心态让人拥有好情绪好的心态总是不骄不躁，不瘟不火，平和冷静，这种稳定的情绪无论从心理还是生理上，都是有益的，中医养生：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、惊伤胆”，可见，这些极端的情绪伤害人的五脏六腑，而好的心态，带给人平和的情绪，自然身心更健康，而且这也将形成一种良性的循环。

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很多人因为一些外在的刺激，而突发急症而一命呜呼的人，若养成良好的心态，或许这些意外能减少很多！好心态是一种自我保护好心态不是说有就有，需要修炼，其实好心态也是一种自我保护，每个人都会本能的自我保护，但有些人却做不到，有些事可以自己不管，但就是控制不住，有些事可以自己不去亲自参与，但就是不放心！

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那些拥有好心态的人，他知道自己的精力是有限的，或是到了一定的年龄，该放手的放手，该自己颐养天年的时候，那就要抓住晚年的时光，享受自己的日子，好心态、好情绪更健康，晚年健康的生命或许是对子女最大的支持，保护了自己，也做了子女的后盾！