白日里|今天你锻炼了吗?健康生活，从运动开始跑步

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俗话说得好:生命在于运动。爱生活，爱运动，健康快乐度过每一天。
然而，在现实生活中，一提到运动，或许很多人会说太忙了，根本没时间锻炼身体。
当一个人不想做某件事的时候，总是会本能地想出各种各样的合理的借口，总有一个让你心悦诚服地放弃。
一代文学巨匠鲁迅先生曾经说过:时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。
无论任何事情，运动也一样，只要你肯下定决心，去锻炼，去运动，你会发现时间都是能够挤出来的。
比如，很多人在晚上下班回来、吃饱饭后，总能抽出饭后的半个钟、一个钟，到楼下遛遛弯，散散步，跑跑步，打打篮球。
这些都是简单易行的运动项目，而且不费时间、不费金钱，便能享受到晚风拂面的惬意感。
当你出一身汗后，那种舒畅的快感，让你从此爱上运动。
经济学家何帆在给《跑步治愈》这本书作序时说道:“其实，这一动起来，就把所有要做的事情的效率都提高了。爱上运动，就能提高你的行动力。”

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对于现代人而言，不缺吃不少穿，却日益面临各种各样的健康问题，比如比较常见的发胖、消沉、沮丧以及其他的富贵病。
想当初，很多人对于运动不屑一顾，觉得不必浪费那么多的时间和精力。
直到公司强制性地进行一年一度的体检，看到体检报告的那一瞬间，整个人都懵了。
原来，自己也会面临这些健康问题，当医生一再强调再不注意饮食、运动和作息规律，就会导致情况恶化时，你不得不“紧急刹车”。
于是，你开始把锻炼身体提上日程，再忙再累也要抽出半个钟或者一个钟进行运动。
因此，你会发现在我们的身边，越来越多的人积极加入到运动的队伍当中。
每到晚上七八点钟，城市的大广场里人山人海:跳广场舞的尽情摇摆;跑步的极速前进，享受追梦一般的感觉;散步的三五成群，一边聊天一边吹着晚风，甚是惬意。
尽管汗水浸湿了衣裳，但是那种酣畅淋漓之感，确实会让你顿时忘却白日里的所有不快和郁闷。
回到家冲个热水澡，再睡个好觉，当你第二天再次投入生活和工作当中时，你会发现自己就像充满了电一样，活力满满。

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03
在《跑步治愈》一书中，知名的张展晖教练如是说:“跑步燃烧卡路里，治愈所有不开心!”
确实如此，运动在无形之中具有强大的治愈作用。运动，其实就是一个不断治愈自己的过程。
通过运动，你不仅收获健康的体魄，还能愉悦身心，放松自我，真可谓是一举两得。
今天，你运动了吗?愿你我都能收获健康快乐的人生。
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