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红薯。红薯也是减肥期间不可缺少的食物之一，红薯属于粗粮，虽然有淀粉，但是能够增强人的饱腹感，其中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动缓解便秘，红薯含有的营养物质非常多，能够帮助更好的减肥瘦身，但是建议大家最好蒸红薯。

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鸡胸肉。有些人在减肥期间一口肉都不敢碰，但是长时间不吃肉也会导致身体营养不良，甚至会影响到身体的健康状况，也会影响正常新陈代谢，不利于瘦身。
在减肥期间可以适当吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量和脂肪是所有肉类食物中最低的也是出了名的碳水化合物，不管是减肥还是增加肌肉，都是非常好的选择。

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