白露，民间习俗讲究，“一吃，二喝，三忌”，精神饱满过秋 _健康小知识

转眼间，便是白露了，已经进入了秋季第三个季节，北方的气温已经变得非常凉爽，早晨和晚上寒气有所增长。古人将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。 ”意思就是候鸟飞往南方过冬，百鸟开始储存食物过冬。

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白露虽然不是一个特别大的节日，但它是夏季和秋季的分水岭，很多农作物在此时也需要丰收和播种，所以在古代，人们到了白露时节，都要举行一些祭祀活动，以求风调雨顺。其中也留下了一些民间习俗，比如“一吃，二喝，三忌” ，这样才能精神饱满过秋。

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【白露，民间习俗讲究，“一吃，二喝，三忌”，精神饱满过秋】白露一吃
在福建地区，有个习俗叫做“白露必吃龙眼” ，因为这个时候刚好是龙眼成熟的季节，鲜嫩多汁又香甜。民间认为在白露吃龙眼，对身体有大补的作用。毕竟龙眼是一种非常营养的水果，能益气补脾、养血安神。

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除了龙眼之外，有些地区的人还会在白露吃番薯，大家认为吃了番薯之后，以后吃饭就不会发胃酸，久而久之此举动便成了一种习俗。不过番薯确实很营养，李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴” 。所以不光白露可以吃，平时也要多吃番薯。

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白露二喝
白露茶
到了白露一定要喝白露茶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法法，白露时节采摘的茶叶，和春茶夏茶截然不同，没有春茶那么嫩，那么不经泡，也没有夏茶的苦味，多了一些香醇之味。

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喝米酒
在湖南一带，每逢白露，家家户户都要酿酒，用高粱、糯米等原料酿制而成，略带甜味，称为“白露米酒” 。在北方地区没有米酒，所以大家会用白酒代替，因为老人说“白露至,秋寒侵身,最适饮酒” ，不知道这句话是不是为喝酒找的借口，不过寒冷天气，适量饮酒还是有好处的。

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白露三忌
白露忌燥
白露节气燥邪当令，肺为娇脏，与白露节气燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以要少吃煎炸等食物，多吃一些酸性食物，比如苹果、葡萄、柚子、梨等等，对于防秋燥非常不错。

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白露忌辣
白露过后正式进入秋季，很多人胃口变好，喜欢吃一些辣味的食物，因为秋季干燥，容易上火，而辛辣食物吃多了，也容易上火，所以吃辣要适量，不可多食。

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白露忌乱穿衣
老话说“一场秋雨，一场寒” ，进入秋季后雨水也多了起来，气温变化很大，早晚要开始加衣服了，不能像夏天一样继续短袖短裤，这样很容易寒气入体，造成感冒等情况。