尿酸|尿酸高，痛风发作？提醒：日常少碰3种“水”，多吃2物，或能帮助降尿酸痛风|饮食

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目前我国高尿酸患者人群逐渐增多，且发病率还在持续上升。出现这样的现象，也是由于人们的生活水平提高，生活和饮食上也发生了很大的改变，尤其是在饮食上，很多人饮食不节制，经常有大鱼大肉，胡吃海喝的习惯，身体各种问题也随之找上门来。
患上高尿酸引起的痛风也是令患者们苦不堪言，痛风发作时，就如数百只蚂蚁在撕咬自己，不论是生活上还是自身的健康安全上，都造成了严重的威胁。
患上高尿酸的原因有多种，但患者在患上高尿酸时，并不知道原因。其实患上高尿酸主要有两种原因，一种是内源性因素，一种是外源性因素。内源性是因为自身代谢功能出现紊乱，代谢异常引起；外源性是由于食用了过多嘌呤食物，而人体尿酸升高的很大原因是由于外源性因素导致的。所以若想控制尿酸水平，在饮食上一定控制好，合理安排。
尿酸高，日常少碰3种“水”
1、饮料
市面上有多种饮料提供人们去选购，各类各样的饮料频出，很多人也都喜欢喝。
但对于患有高尿酸的人，经常喝饮料会影响尿酸的排泄，尤其是碳酸饮料，会使得尿酸居高不下，对病情也十分不利，所以高尿酸患者一定要控制饮料的摄入，避免加重病情。平时可以喝水代替，多喝水有利于尿酸的排泄。
2、啤酒
大家也都知道酒精对人体有危害，但很多人还是控制不住喝酒。酒精不仅会损害肝脏功能，还会损害肾脏功能。酒精会促进尿酸的生成，从而影响肾脏对尿酸的排泄，导致尿酸迅速升高，当尿酸无法顺利排出体外，就会加重高尿酸血症疾病的风险。
3、肉汤
很多人都喜欢喝汤，汤在人们看来，是一种既营养又暖胃的食物，平时经常喝上一些肉汤，来补充营养，增强体质。
但是汤却不适合高尿酸患者经常喝，尤其是肉汤，肉汤中含有大量的嘌呤，在熬制过程中，肉类中的嘌呤会迅速溶解如水中，更值得关注的是，肉汤其实没有太多营养，营养其实还在肉中，汤在熬制时，肉中的脂肪也会溶入水中，如果经常喝肉汤，不仅会导致高尿酸，还会引起肥胖。
日常多吃2物，或能帮助降低尿酸
1、菊苣
菊苣具有清热解毒，利尿消肿的作用，且菊苣中含有蛋白质，膳食纤维也较高，同时还含有钙、磷、锌等微量元素，可以帮助促进人体尿酸的排泄，对尿酸进行降解，稀释尿酸的浓度，平衡尿酸水平。
菊苣搭配栀子又名（木丹）、甘葛、桑叶、百合、玉米须等中草药食，起到的效果会大大提升，木丹、甘葛，能让体内尿酸得到更好的控制，降低尿酸，缓解痛风等疾病的出现；滋养肾脏，增强肾脏功能，提升人体的代谢能力。
2、薏米
薏米具有除湿利尿的作用，平时适量吃一些薏米，不仅可以帮助人体排出湿气，还能增加尿量，排尿次数也会变多，使得尿酸跟随尿液排出体外，且薏米营养丰富，高尿酸患者可以多吃，也对痛风有一定的改善作用，对身体有很大的好处。