女人不到40岁，却出现了四种尴尬迹象，糟糕：可能已经早衰了( 二 ) 无论衰老是一个多么自然的规

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这样的方式，对健康而言是非常有害的，也会加速衰老。
过量的节食，身体没有足够的营养，会加速人体衰老。同时暴肥暴瘦，也会导致皮肤松弛，出现皱纹。
女人防早衰，日常积极做好4件事：
1、关注饮食
饮食对身体的影响是很大的，饮食不仅影响身体健康，也会影响身体衰老速度，女人不想早衰，甚至想要衰老来的慢一点，那就一定要多添加可以抗衰老的饮食：

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经科学的验证，西兰花当中含有丰富的抗氧化剂，因此我们在生活当中多吃一些西兰花，可以起到延缓衰老的功效。
葡萄当中也含有抗氧化的物质，在饭后半个小时或者是其他的时间适量的吃一些葡萄，可以起到调养身体、抗衰老的效果。
不老莓茶，其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。

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日常喝点不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。
长白山刺玫，是一种野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。
日常喝点长白山刺玫泡水，还可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。
2、坚持运动
每天坚持锻炼身体的女性，的确会比同龄人看起来显年轻。

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这是因为我们在做运动的过程中，锻炼的不仅仅是肌肉和韧带。很多运动项目都可以帮助我们燃烧身上多余的脂肪，加速血液流动的速度，改善女性气血不足的现象。
有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。
一定强度的爬楼梯运动会让自己很快出汗。

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这样毛孔中的污垢会随着汗液排出体外。这种运动可以有效预防痘痘和粉刺，使肌肤更加光滑润泽。
3、按时睡觉
睡眠和女性第二天的气色有很大的关系，在睡眠的过程中，身体可以得到休息与调整。
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，还会出现脱发，精神不集中等现象。

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所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。建议每天十一点前入睡，每天要睡足八个小时最好。
4、按揉穴位
常按两个美容穴，也可以帮助我们很好地延缓皱纹出现：
迎香穴——用食指进行按摩，每天早起后按摩即可，按摩此穴可以加快面部的血液循环，改善面部肤色，暗沉，肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按压3-5分钟即可，注意手部一定是清洁的状态。

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攒竹穴——按摩此穴，用食指点压即可，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。