导语：随着如今物质经济得以满足|“这5种”食物有助于养肝护肝，一般人知道桔子，你知道哪个导语：随着如今物质经济得以

导语：随着如今物质经济得以满足，社会基础设施越发完善，如今越来越多人注意自己的身体，遵循养生之道。信息时代快速发展，很多人都注意到肝脏的重要性，肝脏是我们人体最重要并且最大的一个消化器官，具有解毒、排毒、储存肝糖、合成和分解蛋白质的作用。
虽然人们知道肝脏的重要性，但在保护方面未采取任何措施或较少方式。在国家卫生机构颁发的数据可以看出，肝癌发病率位于前十之中，明显对人类生命具有危害性。由于男性有许多吸烟、喝酒的等不良行为习惯，导致男生患肝癌几率远远大于女生。
我们常说“吸烟有害健康。 ”主要就是因为香烟里有一种名叫尼古丁的成分，其对肝脏的伤害性十分大，当尼古丁积累到一定程度，将会诱发肝癌。

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【导语：随着如今物质经济得以满足|“这5种”食物有助于养肝护肝，一般人知道桔子，你知道哪个】除了吸烟，还有饮酒，酒里面包含大量酒精，酒精对人体有很多危害，长时间性大量饮酒会引起肝脏疾病，列如：酒精性肝病，这是一种急性疾病，长时间下去，将难以治愈，那怕那时候戒酒也没有作用。所以，建议爱喝酒的人群减少饮酒量或戒酒。
这5类食物对肝脏有利，不妨保存
1、桔子
秋天是养肝的好时候，也是桔子成熟的好时候。桔子在秋季正处于收获大出的时候，只要你去水果市场，就能看到橘子的身影。科学研究表明，桔子不仅含有大量维生素，还具有健胃消食、解毒的功能，能够保护肝细胞，还能排出肝细胞中的毒素。如果想要养肝护肝，橘子就是你的首选，尤其是已经患有肝脏疾病的人群。

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2、菜花
菜花能够登上《时代》杂志十大推荐食品之一，其含金量有多大不言而喻。菜花含有大量维生素C ，能够提高人体免疫力，帮助肝脏达到解毒效果，防止肝脏毒素积累太多。
3、菠菜
很多人对菠菜的印象就是含有丰富的铁元素，能够补充人体。其实，它的营养价值并不仅仅于此，同样含有维生素C的它，也能够提高人体免疫力，为肝脏排毒和降火，还有利于肠胃蠕动，促进排便。

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4、黄瓜
说起黄瓜，我都来劲了，小编平时生活中最喜欢吃黄瓜了。同时，由于其排毒养颜、降火利尿，深受周围人的喜爱，尤其是在女性之中，位于首选蔬菜前段。
对患有肝脏疾病的人来说很适合，黄瓜含有大量且多样营养物资，能够促进新陈代谢、排便、提高人体免疫力，最主要的是它能够使人体体内肝脏的毒素排出，实在是不可多得的“护肝小能手” 。

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5、芹菜
或许大家都没想到，平日里常见的芹菜也有护理肝的功能。中华上下五千年，中医学博大精深、源远流长。中医建议，芹菜能够养肝护肝、清热解火，有利于保护肝脏。
结束语：
从而那些肝火旺盛要抓紧这个“机会” ，平日里多吃吃芹菜，既能温饱肚子，又能降降肝火，价格便宜，做菜方式多样。如果能吃之前温煮一下，除去里面的草酸，那对身体更加有益了。
来源：圣心医者