每天要保证有30分钟以上的中等强度运动，每周坚持5天能控制血脂，降低患上心脏病和中风的几率。运动时要采取循序渐进的原则，不能做剧烈运动。

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三、经常
喝水
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天的饮水量最好达到2000毫升以上，在喝水的同时建议吃一酸，有助于将血管壁上堆积的脂质斑块溶解后排出体外，从而降低血液的黏稠程度，能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积。
对于高血脂患者来说，平时一定要多多注意自己的身体健康，做到定期检查，日常生活中也要养成良好的饮食习惯与生活习惯，避免高脂食物影响到自己的身体健康，平时适当的去运动，清淡饮食，多多喝水，有利于稳定控制血脂。

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