吃芹菜，醋泡花生真的能降血压吗?不妨多了解下( 二 )

得数饮食的主要内容：
以足量蔬菜，水果，脱脂牛奶为主，增加钾，钙，镁等参与血管调节程度高的微量元素摄入;
并且尽量减少饱和脂肪的摄入量，来降低血管的负担。从而达到综合调理血压的效果。
举个例子：高血压患者早餐可以选择吃一根香蕉，少量蔬菜以及一杯牛奶;午餐以鸡肉，鱼肉等钙镁离子丰富的白肉为主，辅以豆制品和绿叶蔬菜;晚餐则以水果蔬菜收尾。这样的三餐，是典型的得舒饮食模式。
不仅如此，长期坚持得舒饮食，针对肠道微生物的调节也能起到不错的效果，对于高血压患者的肠胃并发症，也能起到一定的改善。
不过需要提醒患者的是，想要治疗高血压，稳定病情，服用降压药依旧是最稳妥的手段。调整饮食并不代表能放弃用药，在医嘱事项下，坚持用药，规律饮食，才能真正迎来稳定的健康。
【吃芹菜，醋泡花生真的能降血压吗?不妨多了解下】综上所述，高血压患者切勿轻信所谓的“降压食物” ，亦或是降压谣言，耽误了正常的用药或者治疗，反而会导致血压失控，病情加重。没有降压食物，有的只是“降压吃法” 。在日常生活中积极调整饮食，坚持长期服用降压药物，真正对病情有利产生有利效果。