4种食物被称为“长寿果”，延缓衰老对大脑最好，老人爱吃就对了 _健康小知识

随着年龄的增长，人的身体机能会出现不同程度的衰退，从而导致身体出现各种各样的病症。要想活得更久，就得吃，多吃，多补，抗衰老，增强身体的抵抗力！
黄桃

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它富含丰富的维生素和营养素，常食用美容养颜，美白肌肤，提高皮肤延展性，减少老年斑，减少皱纹。另外，它还能清除体内的游离基、抗肿瘤、抗衰老。含有多种维他命，使你的肌肤红润、光滑、细腻。
百香果

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百香果含有丰富的膳食纤维和各种矿物质，常食用百香果能杀菌、祛邪、解暑、清醒头脑。此外，百香果对身体的疲劳也有一定的帮助。对于神经过敏、容易失眠的人，可以多食用一些百香果，这样可以镇定心神，帮助睡眠。
多吃这一素

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
蘑菇

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蘑菇含有丰富的维生素和铁，可以有效的防止缺铁性贫血的发生。另外，蘑菇中还富含多种人体必需的氨基酸，对身体的各种营养成分具有很好的促进机体新陈代谢的作用。此外，常食蘑菇可促进脑细胞的发育，增强记忆力，防止痴呆，对脑部的健康也有一定的帮助。
那么，您是否了解在我们的日常生活中，那些食品对中老年人的身体是有益的呢？欢迎留言。返回搜狐，查看更多
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