|皮肤发黄？试试这些方法，可以改善

本文专家：
黄青，北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师

有的人皮肤暗沉，痘痘、斑点、疮、皱纹等，虽然有的是因为衰老导致，但是有的却是因为人的身体出现问题了。
哪些人的皮肤容易发黄？
1、喜欢熬夜的人
一个人经常熬夜会使自己的皮肤变黄，皮肤上大量的色素堆积，身体中的内分泌紊乱，使自己的皮肤健康受到影响，所以人的皮肤就会变得发黄，发暗。
而且熬夜还存在很多其他危害，对肝脏影响也非常大。肝脏正好和皮肤有密不可分的关系，一旦肝脏出现问题，会使患者出现黄疸疾病，皮肤变得蜡黄。
2、有贫血疾病的人
有的人皮肤发黄是因为有贫血疾病，这种疾病会使皮肤暗沉，没有光泽，皮肤的血液不流通，有很多的色素堆积，皮肤自然就会变得越来越差。
要注意调整气血，多补充一些能够补血的食物，像动物内脏、蔬菜之类，补充身体血红蛋白和铁元素，增强皮肤的活力。
3、脾胃比较虚寒的人
这类人也非常容易出现皮肤颜色暗沉、发黄等情况。因为脾胃比较虚的人，身体中的水气运化出现问题，导致大量的水分在身体中滞留，皮肤状态变差。
不仅是皮肤变差，整个人的精神状态也会受到很大的影响，而且脾虚的人，还容易出现拉肚子、消化不良、腹部疼痛等症状。
4、爱吃“黄色”食物的人
有的人经常吃一些含有胡萝卜素比较多的食物，若食用过多，会使人的皮肤变黄，而且身体中这种物质含量过高的话，也是一种疾病，对皮肤健康不利，注意不要过度摄入。
皮肤发黄，该如何调理改善？
1、补充维生素C
维生素C对人的皮肤有很好的作用，可以祛痘、美白、抗衰老，皮肤中有一种不好的因素叫做自由基，这种物质的存在导致人的皮肤逐渐变差。
我们可以通过补充维生素C ，起到很好的调整作用。但是注意尽量不要在太阳光下使用，在晚上食用最好。
2、常喝水
经常喝水可以帮助人改善皮肤的状况，水是很好的催化剂，可以将人的皮肤中很多有害物质、垃圾物质清除出身体，这样就不会使皮肤健康受到影响。
3、做好防晒
在出门之前要做好防晒，防止紫外线刺激皮肤。同时做好脸部的护理，及时给自己的脸做好水分的补充，面膜要注意适量敷一些。
不要以为不在太阳下就不会被紫外线刺激，这是大错特错的，有光的地方就有紫外线，为了自己的皮肤健康也要做好各项工作。
4、排查肝病
另外，疾病原因导致皮肤暗沉的，需要配合医生积极地进行检查、治疗，将自己的疾病彻底治好，谨防肝脏疾病。
发现自己的皮肤变化不对劲，立刻进行检查，注意保护自己的肝脏健康。

本文首发于：2021-03-21人民日报健康号“黄青医生”《皮肤发黄，该如何调理？听听皮肤科主任建议，有助于改善》，版权归原作者。
【|皮肤发黄？试试这些方法，可以改善】本文编辑：王真审稿主任：杨小明