身体“阳不入阴”，记住这2个调理方法，不妨试试

说起失眠，很多朋友都很熟悉，那种“煎熬”的感觉实在是让人受不了：晚上精神抖擞，翻来覆去地睡不着;但一到白天，精神就一下子垮了下来，昏昏欲睡，非常影响工作和生活。
有些朋友会尝试服用安眠药的方式治疗失眠，但长期服用药物，难免会对身体健康带来负担。这个时候，不妨尝试用中医调理的方法，或能对失眠症状有不错的改善。
从中医的角度来看， “失眠”究竟是什么样的症状?
中医认为，人是由“阴阳平衡”而形成的。万病源自于阴气和阳气，运行紊乱，就容易产生疾病。《黄帝内经》也有云：“凡阴阳之要，阳气乃固。两者不和,若春无秋,若冬无夏” ，足以体现出阴阳两气于健康方面的重要性。
因此在中医看来，失眠同样是阴阳二气失调的一种表现。失眠鄋对应的症状，叫做“阳不入阴” 。
中医认为：“胃不和则卧不安” ，处于睡眠状态时，阳气从肠胃转化流出，无法来到脾阴，就会出现“阳不入阴”的情况，脾脏，肠胃带来的不适感，很容易导致失眠的状况出现。

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失眠多因“阳不入阴” ，身体出现3种不适症状需警惕
经常失眠的朋友，怎样判断自己是否存在“阳不入阴”的情况，身体会有显著的不适症状出现。
①肝火上扬，情绪烦闷
肝脏是阳气的“中转站” ，如果有阳不入阴的情况，阳气多半被阻塞在半路无法循环，肝脏中阳气储存量饱和，就会出现“肝火上扬”的情况。
过剩的阳气在身体中部流窜，会让人感到呼吸困难，身体燥热，从而有情绪烦闷的表现。并且有可能伴随口腔溃疡，皮肤干燥等症状出现。

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②寒湿较重，手脚冰冷
中医的观点中，阳气和阴气互相伴生。 “阴虚损阳，阳虚损阴” ，因为阳不入阴的原因，导致身体会陷入阳气虚弱的状态，相对应的，阴气也会产生折损。
所以存在失眠且阳不入阴的朋友，体内也有可能出现寒湿过重的情况，伴随睡觉流汗，但却手脚冰凉阴冷的情况出现。
③腹胀腹痛，消化不良
上文有提到，阳不入阴的关键点，在于阳气从肠胃穿过，在进入脾阴的过程中受到阻碍。脾，胃，肠的功能受到阻碍，消化系统的健康也会受到影响。
所以，存在阳不入阴症状的朋友，多会有腹胀腹痛等肠胃受到刺激的情况出现。不仅如此，脾胃转化效率降低，消化不良的情况也可能出现。
综上所述，如果经常失眠的朋友，不妨对照着看一下，如果自己高度符合这些症状，警惕身体存在“阳不入阴”的可能性，及时调养，失眠的情况也更有可能尽快恢复。

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身体“阳不入阴” ，记住这2个调理方法
【身体“阳不入阴”，记住这2个调理方法，不妨试试】方法一：睡前适当泡脚
阳气不仅来自于食物，还来自于日常习惯。泡脚就是其中之一。足部的穴位众多，对阳气的吸纳效率也最高，睡前适当泡脚，帮助阳气“冲开”脾胃舒服，达到促进循环，调节“阳不入阴”的效果。
因此，失眠的朋友在睡前适当泡脚，或能对睡眠的情况有不错的改善，但是泡脚的时间不宜过长，细胞吸水过多，可能会导致身体湿气增加而失衡。控制在10分钟左右即可。
方法二：适当做一做睡前运动