俗话说“动则生阳” ， 想要改善阳不入阴的情况 ， 增加身体阳气储备很重要 。
所以 ， 适当做一做睡前运动 ， 是有利于阳气循环 ， 改善失眠症状的做法 。 例如俯卧撑 ， 上下蹲 ， 跳绳等 ， 都是不错的运动选择 。 睡前运动还有助于提高身体疲劳感 ， 进一步增强睡眠质量 。

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总而言之 ， 改善“阳不入阴”的情况 ， 更多的从找补阳气的方面入手 ， 提高身体阳气的摄取效率 ， 针对类似的失眠状况 ， 能起到不错的改善效果 。 除此之外 ， 通过食补或者中药调理的方式也是不错的方法 ， 具体根据自己的身体情况 ， 决定调理的方式 。
对于现代人来说 ， 失眠是常有的事情 。 虽然常见 ， 但是不能放纵 ， 积极的寻找原因 ， 针对性的进行调养 ， 才是正确的选择和做法 。 对照自身症状 ， 采用合理的方式 ， 健康也会随之而来 。

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