对于60岁老人来说，是坚持锻炼好，还是安心静养?建议知晓( 二 ) _健康小知识

虽然说运动时不可“三天打鱼两天晒网” ，但是这一句话并不适用于老年人。因为年龄的增长会影响到身体的恢复时间，长期坚持锻炼的话，会出现疲累感，或者肌肉出现损伤。

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这个时候的老人便可以进行适当的休息，给人体机能一个恢复的时间，一般建议运动3~5天左右就进行适当的休息，尤其是在下雨天。切记不可进行户外运动，以免地面潮湿，造成摔倒。
03注意运动的时间
对于60岁后的老人来说，每天的空闲的时间比较充裕，用于锻炼的时间也会因此变多，但是并不是任何一个时间段都有助于运动的。如：早上起床以后就进行运动的话，不利于心血管的健康，因为在早上起床的时候，血管中的血液比较粘稠，如果这个时候进行运动的话，会使血液循环变快，从而不利于血管的健康;
刚刚吃完饭以后也不利于运动，因为在刚吃完饭以后，肠胃处于消化的状态，如果这个时候选择运动的话，会增加肠胃蠕动，从而增加肠胃的负担，不利于肠胃健康。
【对于60岁老人来说，是坚持锻炼好，还是安心静养?建议知晓】总结：对于60岁后的老人而言，坚持运动肯定要比静养更有助于健康，但是，毕竟年龄增大了，身体不似年轻，体力、身体的承受能力、恢复时间都会变差。因此在运动的时候则需要谨记注意事项，避免对身体造成损伤。