香蕉通便，骨汤补钙？5种“养生谣言”，建议知晓( 二 ) _健康小知识

老年人夏季养生该注意啥?
1、不要贪凉
老年人身体虚弱，夏季一些清热解暑的东西为了消暑也可以吃，但是要尽量少吃。一些冰饮料，冰棍等都不适宜。老年人夏季消暑可以选择吃冰糖莲子羹，绿豆百合汤，西瓜等清热消暑的天然食品，并且也不宜多吃，吃多了可能导致脾胃虚寒等病症的出现。
2、增酸减辛
这意思就是夏天我们可以吃一些酸味食物，减少辛辣刺激性的食物。夏天天气燥热，容易导致我们出现食欲不振，消化不良等脾胃虚弱的症状，因此可以选择多吃一些酸甜口的食物，例如山楂，葡萄，草莓等，少吃辛辣刺激的食物。

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3、平心静气
天气热也容易导致人体肝火旺盛，脾气更容易出现暴躁，易怒，焦虑等问题，老年人经常生气对身体损伤很大，因此老年人夏季养生也养性，平心静气随和自然，对于维持身心健康都有帮助。
说到养生很多中老年人都喜欢中药草泡水喝，这样的养生方式是否可取?
一般情况下，中药泡水因为不像是药酒，对于人体的刺激性不强，也是温养的好手段，因此通常都是可以的，但也要对症下药。如果本身肝火旺盛，再泡一些生阳壮火的药材肯定是不行的，一般情况下夏季都建议使用一些滋阴的中药泡水，例如枸杞，西洋参，沙参等，中草药泡水不能够完全代替饮水，夏季容易中暑老年人也应该多多补充水分，一天饮水两升左右为宜。
日常生活中有很多的养生谣言，或许已经成了我们的共识但其实并不一定正确，因此我们要擦亮眼睛，盲目地养生只会让我们的身体越养越差。