红薯|肝不好不能吃红薯？医生提醒：若想养肝，牢记3种食物要少吃( 二 ) 气阴两虚|阳中之阳|阳气不足

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03想养肝，请先养成这几个好习惯
（1）经常按摩
肝不好的人一定要经常按摩身体上的穴位，特别是脚底的穴位非常重要，脚又被称为人体的第2个心脏，经常按摩能够加速局部血液循环，将身体中多余的杂质排出，减轻肝脏的负担。
当身体处于平躺状态下，可以轻轻的用手指指腹按摩胆囊和肝脏的部位，具体位置在人体右侧的肋骨下方，爱慕此处有助于促进肝区血液循环，调节微循环，加强肝脏修复再生的能力。

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（2）远离酒和保健药物
肝不好的人，不要喝酒，酒精在进入身体后会被分解为乙醚和乙醇，这两种物质对肝脏损伤极大会直接威胁肝脏健康，还会抑制肝脏再生修复的能力。
如今不少人都有服用保健药品的坏习惯，认为服用保健药品可以达到养生养护肝脏的效果，很多保健药品并没有想象中的那么有效，长期服药反而会加重肝脏排毒的负担，药物中的乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，还会产生大量有毒物质，损伤肝脏的健康。
（3）早睡早起
睡眠对肝脏的影响也很大，凌晨12:00~3:00是肝脏自我修复和排毒的最佳时间，若这一时间段未能进入深睡眠状态，长期熬夜的话，就会加重肝脏排毒的负担，不利于血液回流至肝脏，影响肝脏健康。

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（4）坚持运动
肝不好的人一定要加强运动，努力提升个人体质，中医认为：坚持运动锻炼，能够减轻肝脏的负担，还能降低患脂肪肝的几率，运动锻炼可以将身体中多余的油脂和脂肪排出体外，坚持运动还能提高机体抵抗力，抵御细菌和病毒的入侵，减少肝脏的消耗。
（5）服用维生素E
养护肝脏可以坚持每天服用一片维生素E，维生素E具有极强的抗氧化效果，能够修复受损的肝细胞，其中含有的特殊营养物质，还能提高肝脏再生和修复的能力，阻止肝细胞老化。

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【 红薯|肝不好不能吃红薯？医生提醒：若想养肝，牢记3种食物要少吃】肝脏对身体健康的影响极大，相信大家看完本文后，对如何正确养护肝脏有了更深的了解，如果你还有其他养肝的小妙招，可以在下方评论区留言和大家共同讨论，养肝护肝很关键，一起行动起来吧！