水果|水果营养价值排行（上）西柚

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水果中含有许多营养元素，所以很多人都会在日常饮食中加入水果补充每日营养。
那么在种类繁多的水果中，水果的营养价值排行是怎样的呢？

第十位：紫葡萄
其黄酮素等物质能对心脏出示三重维护功效。英国一项科学研究证实，一天喝224克-280克紫果汁对血液中的血小板凝结有抑制效果，进而可防止心脏病。
在果汁及柚子汁的比照实验中发觉果汁对心脏病的防止功效最好，并且紫果汁好于白果汁，并且有阿司匹林的效果。
第九位：红西柚
红西柚的维他命C的成分很高，并且经医学临床研究证实，红西柚（也叫柚子）带有很多的抗氧化性元素，并且所含发热量极低，每一个仅有大概60卡。
红西柚除开带有丰富多彩的维他命C ，最新的科学研究显示，它也带有最受欢迎的抗氧化性成分——番茄红素和B胡萝卜素。
除此之外，含有柠檬素（limonene）和帖烯类（terpeenes）两种植物理性能成分，红西柚低脂肪高纤维，再加丰富多彩的维他命C ，是放癌，防止心血管疾病与促进消化的好新鲜水果。
第八位：越橘
越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，保护眼睛，防癌变，对慢性乙肝也有改善作用等。

也有被用于治疗尿道炎，因其能阻拦E.coli 。 E.coli是最普遍造成尿道炎的要素，粘附在膀胱壁的体细胞上，因此阻拦病菌造成尿道炎，能协助降低尿道感染的概率。
第七位：大樱桃
第七位大樱桃，能协助人维护心脏身心健康，值得一提的是，大樱桃还具备美容护肤作用，更兼具食疗保健的功效，如脾虚腹泻，益气，祛风胜湿，肾虚腰腿疼痛，活动不灵敏等。

第六位：哈密瓜
哈密瓜维生素D和C的成分都很高，是补充维他命的理想化食材。同时功效上能利小便，止渴，除烦热，防暑气，生津止渴。
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