对身体很好的三种食物，平时坚持吃一些，补血益气，延缓身体衰老各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。

文章图片
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还富含丰富的维生素C ，它可以促进铁质的吸收，有利于防治缺铁性贫血。可以起到改善肠胃的作用，及时清理体内毒素，有排毒清肠的功效。

文章图片
青苹果也比较的酸，但是它的营养价值是很高的，因为它含有大量的营养元素，同时它还能够帮助我们促进新陈代谢，让我们的身体变得更加的健康。它的维生素含量也非常的多，对于我们的肠胃是能起到很好的作用的，同时排毒效果也非常的好，在排毒养颜，延缓衰老的方面有很大的作用。

文章图片
鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体。
【对身体很好的三种食物，平时坚持吃一些，补血益气，延缓身体衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！