86岁骨科院士呼吁停止使用,比味精还伤骨,劝告大家尽早停下( 二 )


(2)虾皮
虾皮也能够补充一定的钙质 , 而且补钙效果比牛奶更明显 , 因此想要预防改善骨质疏松 , 可以多吃一些虾皮 , 建议将虾皮打碎 , 使用效果更好 , 更容易被肠胃吸收利用 。