血液|来自大自然的“血稠药”，经常喝点，远离血栓、脑梗，人长寿！

血液粘稠，是指血液中甘油三酯、红细胞、胆固醇等成分升高的一种现象。如果血液中的“垃圾”不能被及时分解，就会附在血管壁上，血液就远来越“脏”。
千万不要小看血液脏、浑浊，血液一旦越来越浓，不仅会堵塞血管，还可能形成血栓，并且随时有脱落的风险，进而引发一系列的疾病。
可以说，血栓堵在哪，哪就会出问题，这一点儿也没有危言耸听。脑部发生血栓，会演变成脑梗；停在心脏，会导致心肌梗塞；堵在肺部，……
那么，怎么才能净化血液，预防血栓？

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很多血液粘稠的人，大都贪爱吃高脂肪、高盐、低膳食纤维的食物，结果血液中的垃圾成分就越来越多。所以，对于血稠者来说，改变饮食就是最好的开始。
日常三餐，要遵循清淡、少盐、少油的原则，尽量改变多油的烹饪方式，食用不饱和脂肪酸多的橄榄油、亚麻籽油。
【 血液|来自大自然的“血稠药”，经常喝点，远离血栓、脑梗，人长寿！】也应该多吃一些新鲜的蔬果、粗粮，如西红柿、苦瓜、黑豆、燕麦、苹果、菠菜、黄瓜等，它们不仅纤维素多，而且也能帮助清理血管里的垃圾！

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除此之外，也可以适量饮用一点果酒，来加快血液的稀释、软化血管。果酒中所含的维生素、抗氧化成分很丰富，可以有效降低胆固醇、预防血栓。
然而，大多血液不健康的人，对饮酒带着先入为主的抵触心理，认为饮酒会使血液变脏。其实，这是一种很不严谨，并且很不科学的认知态度。
实际上，饮酒本身并没有错误，早在4000年前我国古人就靠饮酒来活血、驱寒、暖胃，过度饮酒才是导致血液不健康的“罪魁祸首”！

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和常识相反的是，适量饮酒反而能起到软化血管、稀释血液的作用。日本国立癌症研究中心曾以31万人为对象，证实了适量饮酒，能有效预防心血管疾病。
所以专家建议：想改善血液粘稠度的人，可以适量饮用一点酒精度、热量更低的果酒，来辅助净化血液。但具体怎么喝、喝多少量，还需秉承科学的原则。

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2个“净血”小建议，请收藏！
1、坚持慢跑：运动可以帮助血液自净，特别是慢跑步，每天坚持20分钟，可以促进血液循环，也能增强免疫力！
2、改善习惯：早睡早起，尽量避免熬夜；戒掉吸烟，咖啡饮品；学会控制情绪，无论何时、何地、何境遇，都要保持一个乐观开朗的心态。