高尿酸|尿酸不超540，不吃药也能降，学会吃3样东西，尿酸主动降下来

体内的尿酸一部分来源于细胞的正常代谢，另一部分来自我们吃的食物中所含的嘌呤代谢。正常情况下，人的尿酸值一般都会保持在420umol/L以内，如果超过这个数，那么也就说明出现高尿酸的情况了。

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体内尿酸水平超标，多余的尿酸没法顺利排出体外，浓度越来越高，就会变成尿酸结晶。这些结晶顺着血液全身游走，最后沉积在温度较低关节组织附近，引起局部炎症，诱发关节炎，引发剧烈疼痛，也就是痛风。不仅如此，还会对血管和肾脏造成伤害，加重心脑血管疾病，引发肾脏病变。
对于高尿酸带来的危害很多人都会感到恐惧，因此当检查发现尿酸偏高时，就想着马上吃药治疗。但其实并不是所有的高尿酸都需要立马吃药。到目前为止，几乎所有的诊疗指南都建议：如果只是单纯检查出尿酸高，只要尿酸不高过540umol/L，可以不必吃药，通过控制饮食、改变生活方式就可以把尿酸降下来。
如果坚持一段时间，尿酸没降反升，或者出现了疼痛、关节红肿等问题，那么就需要在医生的指导下服用药物进行治疗了。

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单纯的尿酸高，且尿酸不超过540，学会吃3样东西，尿酸主动降下来
1、多吃低嘌呤食物
发现尿酸高，就要注意控制饮食了。平时尽量避开高嘌呤类的食物，比如肥肉、海鲜贝类、浓汤、动物内脏等，饮食多以低嘌呤食物为主。并且烹饪的时候要做到少油少盐少糖，这样才可以避免尿酸继续升高。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果当中的嘌呤含量都比较低，并且很多蔬菜水果还都是碱性食物，可以起到碱化尿液，帮助调节体内酸碱平衡，促进尿酸排泄的作用，高尿酸患者平时多食用，对于降低尿酸也有一定的帮助。

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3、多吃药食同源食物
【 高尿酸|尿酸不超540，不吃药也能降，学会吃3样东西，尿酸主动降下来】一些药食同源食物中所含的成分对于降尿酸是有帮助的，比如菊苣、百合、栀子、桑叶、葛根、玉米须等，都具有利尿促排尿酸的药用作用。尤其是将这几种食材搭配后结合益生菌发酵得到的菊苣复合液，综合了多种食材的药用作用，可以达到更为明显的降尿酸效果。通常坚持饮用，尿酸会不断降下来进而恢复正常。