食物|高血脂患者，饮食远离这6种食物，可以有效降血脂，更能延年益寿( 二 )

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对于高血脂患者的饮食，有人总结为两句话“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”，今天给大家介绍一下第一句话“一、二、三、四、五”。
一是指每日一袋牛奶，牛奶一般含250g钙，即补充了我们人体所需的钙，还补充了蛋白质；二是指常喝一种中医茶，对于血脂的防治有很好的的效果；三是每日进食三份高蛋白食品，每份可为廋肉50g、鸡蛋一个、鸡鸭肉100g、豆腐100g等，结合自身喜好，早中晚各一份；四是指“饮食不甜不咸、不酸不辣、有粗有细、七八成饱”，做到均衡饮食，不能暴饮暴食；五是指每日进食500g蔬菜和水果，最好蔬菜400g水果100g。
结语：中华上下5000年，在我国饮食文化也有着悠久的历史，如何健康的饮食，却很少有人关注，日常生活中的饮食都是伴随自己喜欢什么，想吃什么。对于高血脂患者，饮食的六禁，健康饮食的“一、二、三、四、五”，希望您能关注，同时也对照自己日常的饮食加以完善，顺便也转发给自己的亲朋好友，让他们的饮食更加健康，也远离疾病的烦恼。