酒精是导致脂肪肝、胃病甚至多种癌症的诱因，最好远离！
--吃动均衡
限制饮食、积极锻炼是控制体重的关键，建议大家适当参与锻炼，1周应至少进行5天中等强度运动，累计150分钟以上。如果能坚持下来，对健康有很大的好处。
【 是真的吗|吃得越饱，死得越早？德国研究：进食减少，老了可能更健康、长寿】想要身体健康，学会合理膳食，具体方法已经分享给大家，赶紧行动起来吧！
参考资料：
[1]《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》发布：饮食相关慢病问题日趋严重.湃客.2021-03-11
[2]同样是一日三餐，为何有人吃出一身病？这10个错误一定要改！.健康时报 .2021-07-01
[3]人一生只能吃9吨食物，谁吃完谁先走？吃得越饱死得越早？真相是….科普中国 .2020-06-16
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