玄元妙谷|玄元妙谷：日常养肾小技巧理疗法|肌肉痉挛|膏药|拉伸|疼

【 玄元妙谷|玄元妙谷：日常养肾小技巧】

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养肾是一件非常重要的事，肾对人体来说是非常重要的身体器官，但是如何养肾，大家却没有一个正确的方法。是药三分毒，想要通过药物来养肾，可能肾养好了，其他器官却出现了问题，所以养肾还是要从日常生活做起，改掉一些生活中的坏习惯可以达到很好的养肾效果。
可以多吃一些养肾的食物，可以补肾的食物有很多，比如黑木耳、黑米、黑豆等，也可以适当的补充维生素，如果本身肾就不好的话，适量的吃蔬菜水果，可以达到很好的养肾效果。
两手互搓，手心发热之后双手放在腰部，按摩腰部，直到发热为止，这样可以很好的补纳肾气。
食盐适量，很多人的口味偏重，特别喜欢吃一些咸的东西，食盐的摄入过量，会破坏身体内的平衡，导致水分积攒在体内，看起来就会比较臃肿，养肾也需要饮食清淡，减轻肾脏的负担。