一天吃几根香蕉最好

1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的 。
【一天吃几根香蕉最好】2、香蕉是一种味道比较鲜美的水果,营养价值比较丰富 , 它含有的钾离子非常高,天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子,也就是说需要7根左右 。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物,其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右 , 所以每天吃三根香蕉就足够了,这样还可以起到很好的润肠通便的作用 。