85岁钟南山高血压20多年，心脏放了一枚支架，他的养生5大秘诀( 二 )

多吃一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
要吃得健康

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钟南山先生在注重锻炼的同时，也十分注重自己的饮食。高血压建议低盐低脂饮食，每天盐摄入不超过6g ，盐、酱油、味精等调料尽量少放，火锅、烧烤等重口味的食物尽量少吃。广东人的饮食习惯比较清淡，因此高血压的患病率要低于北方。另外，要注意多吃一些高脂肪的动物内脏等，多吃高蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆类、蔬菜、水果、粗粮等。返回搜狐，查看更多
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