五、少吃盐和糖

文章图片
许多人都知道 ， 食用盐会导致血压增高 ， 并会导致心血管疾病的发生 。
《中国心血管病一级预防指南》明确提出：每日摄入5克盐 。 事实上 ， 社会调查显示 ， 人们日常食用的盐越来越多来自于零食包装、加工食品以及到外面吃饭 。 所以 ， 要少吃零食 ， 少点外卖 ， 少吃点零食 ， 少吃点外卖 ， 少出去吃饭 ， 多在家里自己做 ， 少加盐 。 另外 ， 含糖饮料、糖类、甜点、甜点等也要尽量少吃 。 肥胖、2型糖尿病和冠心病等疾病都会导致更多的糖摄入 。
六、不提倡喝酒对心血管的保护

文章图片
据说 ， 喝一点酒 ， 喝点酒 ， 能“软化血管” ， 对心血管有好处 。 实际上 ， 饮酒对心血管系统的作用是由多种因素决定的 ， 而且是不确定的 。 所以 ， 医疗指导原则上不建议通过喝少量的酒精来防止心血管疾病 。 绝不饮酒者 ， 勿饮酒；另外 ， 喝酒的人也要注意不要喝酒 。 返回搜狐 ， 查看更多
【调整饮食保护心血管做什么？看权威饮食指导，6项心血管健康推荐】责任编辑：

• 饮食|人老后各种病都来了？老实说：2种营养跟得上，有益于增强体质
• 饮食|清淡饮食就是不吃荤腥不吃盐？错了！应该这样吃→
• 痛风病人要怎么吃，八个饮食建议，多留心
• 饮食做到3个“少”，或对健康有好处，建议知晓
• 甲状腺结节是病吗？甲状腺结节饮食注意事项
• 中风|首个国产二价HPV疫苗5.5年随访结果：保护率100%，安全性好
• 保护甲状腺，记住2不吃、2不做，建议知晓
• 饮食对身体的影响主要体现在两个方面，建议知晓
• 单纯可爱，总让人想保护的星座女，释放温柔力量，让人过目难忘
• 糖尿病患者的饮食，食疗，糖尿病患者吃什么好