长寿男性一般都有这5个习惯，能做到3个就很棒，活到90不成问题

每个人都希望活得更久。随着人民的生活水准的提高，这个愿望也日益增强。目前的研究显示，人的自然寿命和他们的青春期发育是有联系的。这项研究表明：“人的自然寿命比青少年长八到十倍。 ”按照这个理论，我们假定一个人从14岁就开始发育，那么他的自然寿命是110到140年。事实上，能活到100岁的人并不多。人生的终结，本质上是生病、事故、或因不小心而造成的。所以，人们的真实生命和自然生命有很大的不同。

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要知道，通常来说，女人的青春期要比男人早一两年，但是事实上，女人的平均寿命要比男人长。日本人的平均寿命为87岁，而女性为81岁。女性的年龄要比男性大6岁，日本的寿命位居全球首位。中国女性的平均寿命是79岁，而男性是73岁。人们把这种差异归咎于她们的生活方式，是由于她们更加关注自己的生活，从而形成了一个好的生活方式。而男性则正好相反，因此产生了差异。
4个因素对生命有影响：
第一点，是吃的

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人们靠吃东西来维持生命的基本需求。同时，病菌也会从食物中侵入，并在口腔中传播。所以，健康的生活方式是最直接、最重要的。在饮食方面，要注重食品的安全与卫生，同时要注重食品的合理搭配，日本的做法值得学习。
第二，锻炼的方式。

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运动可以促进肠胃的蠕动，改善消化和吸收，从而增强身体的新陈代谢能力。因此，对于那些经常运动的人，他们的身体各个器官都会有很好的反应和抵抗能力。所有的活动都是由人的意志决定的，因此，它可以被身体所控制，是一种延年益寿的好方法。
第三点，就是睡觉的方式。

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一个人的一生中，总的睡眠占据了他的三分之一，这个百分比和他的寿命是成正比的。但是，睡觉也是人体的一种调节作用。人在青年时期，有强大的自我调节能力，因此，我们可以随心所欲地睡觉，工作时又充满活力。当我们步入中年时，我们的调节能力会随著年纪的增加而下降。通常情况下，你无法入睡，怎样才能避免这种窘境呢？其实，要有一个好的睡眠习惯，要有充足的睡眠时间，要有充足的睡眠时间。
第四、肾脏营养的补充。

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日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
【长寿男性一般都有这5个习惯，能做到3个就很棒，活到90不成问题】第五，是人的心态。