阳气不足的男性，要从两个方面提升阳气，建议知晓( 二 )

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03阳气不足的男性，要从两个方面提升阳气
生活保健，养成健康的好习惯
这类人群要注意生活保健，适当锻炼，尽量让身体动起来，例如拉筋、跑步、打圈、吹乐器、拍打身体、晒背等等，调动器官功能，加快气血运行，保持活力。
白天要好好运动，晚上要好好睡觉，不能睡得过迟，最迟不超过12点，防止妨碍阳气收敛，过度消耗剩余的阳气。同时要保持室内温度适宜，不能太冷，根据温度变化挑选合适的被褥，怕冷的人可以用电热毯、热水袋、穿袜子、开空调等方式取暖。
此外，白天还要注意不能贪凉，尤其是清晨和傍晚，阳气上升和下降，要避免风吹雨淋，不贪吃冷饮和生食，再热都不能冲冷水澡。

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对症治疗，生病了要尽快调理身体
体内阳气不足了，也有可能是某个部位存在病灶，把病邪驱散，阳气就能动起来，这类人群要积极调理五脏六腑，提升吸收和消化能力、代谢能力、排毒能力，具体怎么补，怎么调理，要咨询医生，不能乱吃中药和营养品。
调理身体要有耐心，用足疗程，也可以结合体外热敷、针灸、浸泡等方法，加快病情恢复速度，等到身体调理好了，补充的阳气就能更好地为人体所用。
其实除了以上两点，做开心的事情、看美好的事物，也能调节心情，提升阳气，就像父母和老师给孩子的鼓励一样，有时一句话就能让人内心暖暖的，情绪低落的时候，看些开心的视频，热心帮助别人，内心也能获得积极的能量，其实这些都是补阳的手段。
【阳气不足的男性，要从两个方面提升阳气，建议知晓】提醒各位男性，想食补，一定要吃适合自己体质的食物，不可盲目，不要迷信“以形补形” ，多半是骗人的，还不如吃些鸡蛋、牛奶、牡蛎来得可靠。