在中医眼中 , 有着“百病皆由痰作祟”的说法 。 当人体内出现较多的痰湿 , 可能导致脾、肺、肾等多个器官受到损伤 , 你对这件事了解多少?
身体内的痰湿是怎么来的?
这里提到的痰 , 和西医口中的痰是不一样的概念 。 西医口中的痰液主要是肺部、呼吸道受到刺激后 , 刺激产生更多的痰液 , 随着呼吸道排出体外 , 能够带走呼吸道的一些细菌、粉尘以及脱落的黏膜 。
但是在中医口中的痰液主要是水液代谢出现异常后 , 产生的病理性物质 。 这种物质可能在人体内不断地影响器官的健康 , 带来其他的异常症状 , 甚至可能形成痰湿体质 。
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痰湿体质的人 , 有何身体特征?
【坚持做到4件事,赶走体内的痰湿,不妨试试】长期存在痰湿的人 , 可能因此受到体内的痰湿影响 , 带来一些身体的异常表现 , 对照看看 , 也能及时地掌握自己的体质 , 从而针对身体异常进行调理 。
腹部松软 , 赘肉明显
在痰湿体质的人身上 , 可能因为脾无法正常的代谢湿气 , 而产生更多的痰湿 , 影响脾胃的消化功能 , 从而出现腹部脂肪堆积明显 , 而且相比而言 , 腹部的赘肉更加松软 , 有一种水分比较多的感觉 。
舌苔厚腻 , 容易口干、口苦
痰湿之气比较重 , 可能诱发舌苔变厚 , 而且两侧可能还会挤压出现齿痕 。 存在痰湿体质的人群 , 也会因此更容易出现口干、口苦的问题 。
皮肤出油多 , 容易出汗
相比于正常人 , 痰湿体质的人更容易出现异常的油脂分泌 , 一觉醒来脸上的油脂比较多 , 主要也是受到体内痰湿气比较重的影响 。 水湿过重 , 也会出现异常的出汗等症状 。
倦怠多思 , 少言懒动
由于身体的痰湿比较重 , 人们往往不愿意多动弹 , 经常感到疲惫、倦怠 , 平时不喜欢动弹 , 少言懒动 , 日常运动量比较少 。
当你发现自己也出现了这些典型的特征后 , 或许暗示你也存在水湿之气比较重的问题 , 建议及时调理 。
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坚持做到4件事 , 赶走体内的痰湿
首先 , 要远离潮湿的工作、生活环境
人体内的痰湿之气比较重 , 和环境也有一定的关系 。 当你经常处于潮湿、阴暗的环境中 , 也可能导致外界的湿气进入人体 , 加重痰湿的问题 。 想要改善这种情况 , 一则是摆脱这样的环境 , 二则是多晒太阳 , 借此去除身体内的湿气 , 避免形成痰湿 。
第二件事 , 饮食要清淡、祛湿
尽量少吃一些油腻、重口味的食物 , 脾胃消化的负担比较重 , 无法正常的代谢水汽 , 也可能生痰 , 堆积湿气 。 正确的做法是选择一些清淡健脾、祛湿化痰的食材 , 比较常见的有薏仁、白萝卜、冬瓜、西红柿等 , 在一日三餐中适当地添加 , 相信也能帮助人们调理体内的痰湿之气 。
平时喜欢吃肉的人也要注意 , 猪肉等是很容易生痰的 , 吃多了可能会加重身体内的痰湿之气 , 可以选择搭配一些芝麻或者芝麻油 , 也能够帮助消痰 。
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第三件事 , 让自己动起来 , 恢复脾阳
痰湿之气比较重 , 体内的水湿代谢受到阻碍后 , 还是需要通过运动让身体内的气血运转起来 , 只有当气血运行顺畅了 , 才能够减少脾阳不足带来的影响 。 建议人们每天清晨可以在起床后适当地运动一会儿 , 也对改善脾阳有一定的帮助 , 从而有助于调理痰湿 。
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