总是睡到半夜就自动醒来，算失眠吗？建议多了解下( 二 )

如何改善：睡觉前尽量放松身体，可尝试按摩、泡澡、瑜伽等，白天可适当吃些补气血安神的食物，例如红豆、银耳、核桃等。对光线和声音比较敏感的人，可以佩戴眼罩和耳塞，让自己沉浸到睡眠中。

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脑神经衰弱
表现为思维散漫、容易累、经常做梦、体力下降等
患者在生活中可能承受了比较大的压力，事务繁忙，突然闲下来有点不适应，脑子里还是想着白天的工作、人和事，控制不住自己的思维，还会展开联想，做相关的梦境。
如何改善：只有自己知道自己的问题在哪里，想改变还是要靠自己，是工作上遇到了无法解决的问题，还是最近产生经济危机？要明白人生不可能一帆风顺，日子总会慢慢变好，没有过不去的坎儿。不要依赖药物，更建议大家尝试运动和自我开导。

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肺功能衰弱
表现为胸闷、咳嗽、憋气、心慌、气促等
醒来后拿起手机一看，三四点钟，这个时间正是肺经活跃的时候，如果肺部功能不足，可能会因为呼吸困难、突然咳嗽而惊醒，然后就睡不着了，醒来后可以发现自己脸色有点暗沉，嘴唇也有点发紫。
如何改善：建议到医院做检查，尤其是老烟枪、经常闻二手烟，或者从事装修的人，可能是肺部有疾，要多关注。想提升肺功能，不妨进行体育锻炼，没事到公园、森林走一走，吸入更多的氧气。
失眠后不建议大家随便吃药，哪怕是维生素这类很常见的药，也不可乱吃，可以先尝试穴位按摩，或者把枕头换成药枕，每天闻着药香入睡，有一定助眠、安神的作用。
【总是睡到半夜就自动醒来，算失眠吗？建议多了解下】日常三餐要好好对待，不可太油腻，尤其是晚餐，不能吃撑。也希望大家对睡眠问题不要过于焦虑，不可能人人都有婴儿般睡眠，入睡时间占躺床上的时间80%左右就很不错了。