一些常见和不常见的痛风诱因 _健康小知识

来自美国国家关节炎和肌肉骨骼及皮肤疾病研究所和国外多家机构以及研究人员的报告，让我们来了解触发痛风的因素，这样有助于防止这种疼痛的发作。

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痛风是一种常见的关节炎，可以影响任何关节，最常见的是大脚趾。
疼痛感通常发生在没有症状和症状初期。当出现症状时，感觉疼痛感爆发式地发作。痛风发作时可出现疼痛、肿胀、发红和关节活动困难，通常持续一到两周。

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触发痛风发作的因素范围很广，从食物到药物到脱水都有可能。

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常见的诱因
痛风是由体内高水平的尿酸引起的。尿酸是在身体分解嘌呤时产生的，嘌呤是自然存在于人体和一些食物中的化学物质。尿酸通常被分解并通过尿液排出。如果不适当地排出，多余的尿酸会在关节中变成针状晶体，从而导致痛风发作。
有些诱因是众所周知的，而且由于可以在很大程度上预见和避免，因此在尝试预防或控制痛风疼痛时了解它们是很重要的。
肉类和海鲜—许多富含嘌呤的食物可以提高体内的尿酸水平，反过来增加痛风发作的风险。嘌呤含量较高的食物包括：
1.红肉，如牛肉、羊肉和猪肉
2.动物内脏
3.海产品：凤尾鱼、沙丁鱼、贻贝、扇贝、鳟鱼、金枪鱼
不过，并非所有富含嘌呤的食物都会提高尿酸水平或增加痛风的风险。豌豆、豆类、扁豆、芦笋、菠菜和蘑菇等蔬菜同样含有丰富的嘌呤，但适量食用时似乎不会对增加痛风的风险产生影响。
酒精—众所周知，喝啤酒、葡萄酒和白酒会提高血液中的尿酸水平。喝的酒越多，痛风发作的风险就越大。
《美国医学杂志》的一篇研究性文章《酒精数量和类型对痛风复发风险的影响》当中表明，无论酒精饮料的类型如何，间歇性饮酒与痛风复发风险增加相关，包括可能适量饮酒。痛风患者应限制所有类型的酒精摄入，以降低痛风复发的风险。
果糖含量高的饮料和食物—果糖是一种天然存在于水果、果汁、部分蔬菜和蜂蜜中的糖。果糖也是食糖（蔗糖）的基本成分，高果糖玉米糖浆被用来增加多种加工食品和饮料的甜味。是唯一能提高体内尿酸水平的糖。果糖含量高的饮料，如果汁和加糖软饮料，已被证明会增加血液中的尿酸水平。
食用高果糖的食物，如饼干和糖果，也与痛风发作的风险增加有关。避免或限制这些高糖饮料和食物可能有助于减少痛风发作的风险。
肥胖—超重或肥胖与痛风的最初发展有关。较高的体重指数（BMI）和较高的尿酸水平之间存在着联系。这种联系甚至在我们已经患上痛风之后还能继续发挥作用。
如果你属于超重或肥胖的BMI类别，通过改善饮食计划和增加运动减轻体重的方法来降低尿酸水平和防止未来疼痛的发作。
不可思议的诱因
虽然某些食物、饮料和生活方式等因素是众所周知的痛风发作的诱因，但还有其他的痛风诱因也应该引起重视。
压力
其中确切的关系仍然有待进一步的研究确定，但研《美国生活方式医学杂志》一篇文章的研究表明，压力可以导致血液中尿酸水平的增加。为了帮助避免痛风发作，研究人员建议痛风患者尽量避免压力或采取改善措施来减轻压力。
阿司匹林
低剂量阿司匹林可增加血液中的尿酸水平，有时几乎使痛风发作的风险增加一倍。美国国家关节炎和肌肉骨骼及皮肤疾病研究所的一项研究发现，服用低剂量阿司匹林两天后，痛风发作的风险增加。